了解你的肌肉建设活动-背面
每一个健美运动员和重量训练将身体的每个部分他或她最喜欢的运动。这是应该的-当你通过学习你就会明白什么最适合各个阶段的进展 您。它是有用的，但是，考虑到您的进展情况，并每隔一段时间进行一次在什么地方，什么变化的分析，如果有的话需要迈步向前，向上。这部分的分析应 包括对评估工作的核心，使您的健身训练计划。在本文中，我们将看看后面演习已经证明了自己的价值多年来严重的健美运动员。哪里 适当的一系列练习适合实现前将提交用尽。所有的演习应该执行一个失败的销售代表6至8集。 1。叻机pulldowns -这项工作已 被选中，是因为它可以让你孤立拉特和休息大院行使二头肌跟进。 -以一肩的宽度控制。 -拉对连续保持武器大腿武器。 -暂停。 -返回 在慢慢的起始位置栏。 2。 Pulldowns -您可以直接移动到这项工作，如果你有足够的经验。使用同一台机器上，采取下握，因为这样会更好地运用 力量的二头肌从而最大限度地利用了锻炼的效果。 -以一肩的宽度控制。 -拉杆的胸部。 -暂停。 -返回酒吧慢慢开始position.Richard米切尔，是创作者 在bodybuildingadvisor.com网站，提供经验，在各级健身指导和信息的运动员。去健身咨询，了解本文中所涉及的问题更多。
文章来源: Messaggiamo.Com
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