了解你的肌肉-的肩膀和手臂
成为熟悉的肌肉，使你的身体已经不是简单地让您跟您的培训伙伴店更多的实惠。更熟悉你的肌肉你工作时，你会更好 能够判断什么是需要做出改进。在本文中，我们结识的肌肉构成的肩膀和手臂。肩膀和手臂协同工作，但他们需要显着性差异 演习使他们做大做强。在这些领域如下：1发现的主要肌肉。三角肌-这是三个独立的部分组成，涵盖了肩部和手臂下运行几英寸。那个 三角肌前提高了手臂向前方。中间臂三角肌提高到一边。三角肌后部提请胳膊向后。 2。转子-这些是小肌肉的控制肩袖小 运动的上臂。包括内部旋转，外部旋转，它们在解除和投掷动作使用冈。 3。肱二头肌-二头肌涵盖上臂和前部 由一个长头和短头。长头穿过肩关节与前三角肌，提高工程的手臂向前方。 4。肱三头肌-三头肌覆盖了上臂背面 由三个部分-长，外侧和内侧头。三头肌的作用，是整顿在肘部的手臂。 5。肱-这是肌肉与骨骼和上臂二头肌。它帮助 二头肌的弯曲肘部，当手掌面临淘汰。 6。前臂肌肉-前臂由许多小的肌肉称为屈伸。最大的前臂肌肉是肱的谎言 接近elbow.Richard米切尔是bodybuildingadvisor.com网站，提供经验，在各级健身指导和信息，以运动员的创造者。去健身咨询，了解 有关本文中所涉及的问题。
文章来源: Messaggiamo.Com
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