提高您的训练强度-部分重复
您只可以增强肌肉组织，如果你可以生成逐步增强肌肉收缩，一个关于如何增加运动强度的重点，使这个电话。这不应该混淆运动 由于训练强度最大的时间实际上缩短达到最大肌肉增长的时间。在先前的文章中，我概述的方法，使你可以加强您的培训。在这里，我们将关注 局部的作用，必须发挥重复在加强训练效果。最大的健美运动员面临严重的危险之一是训练过度的倾向。健美运动员的先进水平，必须 抵制诱惑，寻求通过简单地增加更多的练习或课外锻炼一个时间表已经要求改善。其中一个方法来保持进步，但避免过度训练是要建设性地利用部分 重复。这允许不增加显着地增加训练时间引进更多的强度。为了获得最大的部分重复您应该遵循这些简单的步骤：1。使用多 较重的比你会为同一行使全面的版本。 2。执行只能从半程或中间点的运动部分代表。 3。主要使用落后的肢体此方法。 4。 每一个执行机构的一个组成部分只有一个工作。 5。只使用作为全套动作练习的补充，而不是取代of.Richard米切尔是bodybuildingadvisor.com网站，提供者 指导和信息，以健美运动员在经验水平。去健身咨询，了解本文中所涉及的问题更多。
文章来源: Messaggiamo.Com
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