是什么原因导致肌肉增长？
为了使肌肉增长，三件事需要： 1 。刺激-运动是需要使肌肉工作，使用能源，造成损坏的微小纤维。 2 。营养-经过激烈的行使 肌肉需要补充其商店的燃料。 3 。休息-这是在休息或恢复阶段的肌肉损伤修复的微观和成长。肌肉体积的增加而肥厚适应和 增加横截面积个别肌纤维。强度的训练影响更多的力量影响快缩第二类纤维，因此，增加肌肉的同时，规模更大 实力。这将消耗肌肉的能量储存和事业微观破坏肌肉组织。在恢复期间，这些商店的糖原和磷酸将补充来自碳水化合物和肌酸 摄取食物或补充剂。氨基酸中提供的饮食会触发蛋白质合成修复受损肌肉和导致产生更大的肌纤维。为了实现持续改进 您将需要保持接触的更高水平的训练强度的改善进程，否则将陷于瘫痪。幸运的是，这是相对容易的计划提供的某些基本原则和 规则明确之后。随后的条款中的这一系列将审查这些原则细节。在此期间，您可以了解更多有关建设肌肉通过访问该网站列出below.Richard米切尔是 创作者的bodybuildingadvisor.com网站，提供指导和信息，以运动员在各级健身经验。去健身咨询，以了解更多关于所涉及的问题在这
文章来源: Messaggiamo.Com
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