肌酸的重要性，在建设肌肉
肌酸能正确主张被最流行和最有效的健身无疑补充现有的。美丽的肌酸是，它是100 ％的自然灾害和发生在许多的食物，以便 这是不太可能被禁止参加任何运动或比赛。让我们首先建立肌酸实际上是什么。简单地说，肌酸是自然产生的机构，以帮助供应能量的肌肉。它是生产 在肝脏，胰腺和肾脏，然后运送到血液中的肌肉。然后转化为磷酸这是一个功能强大的代谢物用于恢复肌肉'三磷酸腺苷的能量来源。 从健美的角度来看，肌酸可显着提高肌肉质量很快，提高性能的高强度锻炼，提高能量水平，加快回收率。肌酸的能力， 提高能源的肌肉是由于其肌肉蛋白质合成的行动而减少的崩溃蛋白。这是因为肌酸的效果超保湿肌细胞的水。它还 提高肌肉的生长增加的规模和实力，以肌纤维。肌酸通常采取的方法有两种。第一个涉及载入中肌肉与20到30克肌酸，每天6时56天。在 这一阶段结束时维修涉及经常摄入量的5至15克每天。另一种方法是渐进的，因为它跳过了载入中阶段，仅仅是补充5至15克，每天 延长时间。两个问题尚待回答-它的工作原理和它安全吗？肌酸无疑已经证明是有效的，近年来-二十科学研究得出的结论是，肌酸能 增加能量水平，从而增强力量，耐力水平和回收率。作为一个培训援助，因此它有许多优点。在安全性，迄今没有任何研究表明肌酸是任何其他 比安全，提供了制造商的指示得到遵守。有一种扑朔迷离的各种肌酸补充的市场，使随后的条款将在本系列研究的相对优点的最 流行和有效的形式。在此期间，您可以了解更多，请访问该网站列出below.Richard米切尔是造物主的bodybuildingadvisor.com网站，提供指导和信息 运动员在各级健身经验。肌酸补充转到更多地了解所涉及的问题在这一条。
文章来源: Messaggiamo.Com
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