衣服和鞋子，拉伸
现在，我们有一个教练，我们的下一个关注的是要与适当的鞋子和衣服齐全，所以我们的培训经验可以最大化。如果你想创建一个伟大的机构你需要开始衣服和 鞋子，会使你感觉良好以及好看！ （背后的是，如果你看你会感觉良好往往在一个国家的精神动力，在这种状态下，我们建立一致性的原因，这就是 结果来自。）什么样的衣服和鞋子，我需要你可能会问？你可以花设计师锻炼齿轮几百美元，这将让你感觉和更好看，但所有你需要的是清洁， 舒适的衣服和鞋子。大多数折扣商店出售一小部分费用设计的复制品。我建议你的衣服和分层当你热身采取过一件衣服。保温帮助保护您的 关节，直到你充分热身，这样你就不会受到伤害。现在我们有适当的设备得到started.Next我强烈建议纳入一致的延伸计划，这将减少受伤和生产 更大的成绩。我15至25分钟每天，以及在运动时伸展。在拉伸的好处是巨大的，它可以使你的成败的培训进度。正如我描述技术培训，每月我 将在伸展要为每个机构的一部分。因此，你可以取得最佳效果！下面是一些基本的延伸，您可以开始您的培训，以加强和或步行计划。干线花样大常务委员会 具有良好的姿态高，脚肩膀的距离，你的臀部放在你的手从旋转右上躯干在一个很好的控制的方式离开。 15至每边30反复次数就足够了。旁边 延伸，还具有良好的姿态站在高大，脚肩膀的距离，手臂吊在你身边，你的头慢慢地从一侧弯曲，那么其他的。这一重点是外部肌肉伸展 您的绝对值这是斜（通常被称为爱情处理）脚却触肩常设脚的距离，手臂吊你的身边，慢慢地，弯曲你的躯干动人，身高接近您的指尖 你的脚趾，你能得到，不反弹。这是一个伟大的腿筋伸展和腰部。我通常建议你完成伸展温暖了一系列推动制成品和仰卧起坐。全部 动作是缓慢的，在任何时候控制。虽然做这些伸展站在你的膝盖略微弯曲，以减轻过你的下back.Remember压力，千里之行，始于 单一step.I认为，每个人的个人旅程，关键是要发展自己有信心，你的创造者和周围的人。此外条件相信自己，总是有一种方法，如果你 committed.If你不只是改变你的态度，直到你成功！记住，永远是好你自己和others.Live热情地亲切的问候，詹姆斯SpicerContact詹姆斯在www.walkablock.com /詹姆斯
文章来源: Messaggiamo.Com
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