秀丽和未加工的食物
最佳的方式的当中一个改进您的皮肤出现是由合并未加工的食物入您的饮食。美好的皮肤开始从里面。居于谁开关对吃主要未加工的食物看在他们的皮肤的改善和经常看起来更加年轻。
热化食物在105 华氏度之上毁坏酵素并且50% 蛋白质和70-90% 维生素和矿物。吃煮熟的食物过度征税身体的酵素储备。吃更加未加工的食物减少您的身体必须生产的数量消化酵素。未加工的食物是食物在他们的自然状态以酵素左原封。酵素是需要的执行许多作用在身体包括消化、食物的吸收和排除。被排泄的酵素供应可能导致维生素和矿物缺乏、过早的老化和低能量。未加工的食物高在酵素里包括新芽、番木瓜和菠萝。
自由基损坏您的皮肤和干涉胶原生产导致过早的老化。抗氧剂抵制变老皮肤的自由基。莓果, 特别是蓝莓, 是促进胶原减少皱痕的有力抗氧剂。柑桔譬如桔子、柠檬和葡萄柚帮助赶走了身体自由基继续皮肤看起来年轻。食物高在抗氧化beta 胡萝卜素包括红萝卜和杏子保护皮肤免受太阳损伤。
CoenzymeQ10 是有效的抗氧剂被介入在能量过程和礼物在每个细胞里在身体。CoQ10 水平在身体减少以年龄。CoQ10 毁坏自由基和减慢老化。菠菜、硬花甘蓝和花生是食物高在CoQ10 。
阿尔法lipoic 酸是促进其它抗氧剂力量譬如维生素C 和E 的强有力的抗氧剂, 并且协助身体的发电。阿尔法lipoic 酸可能被发现在菠菜、酿酒商的酵母、硬花甘蓝、蕃茄和豌豆里。
硫磺是矿物当前在每个细胞里在您的身体。它必要在胶原生产和为健康皮肤、头发和钉子。有机硫磺水平在食物里丢失当处理, 加热或烘干。硫磺知道帮助改进皮肤条件譬如粉刺。高的硫磺含量食物包括芦笋、硬花甘蓝、大麻种子、南瓜籽、红辣椒、大蒜、葱、水田芥和无头甘蓝。
硅是一根本踪影矿物需要的为健康皮肤、头发、钉子和骨头。硅水平减少以年龄。水果和蔬菜是硅的最富有的来源包括苹果, 桔子、樱桃、葡萄、草莓、甜菜、黄瓜、红萝卜和绿色叶茂盛菜。
Phytochemicals 是帮助身体保卫反对损伤的植物化学制品并且说有反老化物产。Phytochemicals 可能被发现在莓果、硬花甘蓝、花椰菜、芹菜、菠菜、红萝卜、可可粉和甜椒里。
未加工的坚果和种子是高的在对皮肤是有利的维生素E 里。硒保持皮肤有弹性, 可能被发现在大蒜、葱和青葱里。
当身体赶走自己毒素, 它通过是最大的排除器官的皮肤。未加工的食物增加您的解毒率。饮用水帮助身体赶走自己毒素。海草是高的在维生素里并且矿物有利对皮肤和帮助并且赶走身体毒素。
达到健康脸色, 喝大量水和吃大量未加工的食物。什么进入您的身体是反射性的在您的整体出现上。
伊丽莎白・Kiely 是EK 所有者: http://www.eklbc.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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