美容睡眠
美容SleepThe健康和良好的晚了凯蒂GatsonSleeping睡美人是必需品，而非奢侈品。一个良好的睡眠一样对维持健康的是一个健康的饮食和适当运动。 在SleepSleep重要的是一种恢复性的过程。虽然我们在睡觉时，我们的大脑是通过睡眠循环的三个阶段：光，深和REM。睡眠恢复，注入新动力并提供动力的身体和大脑。我们的 免疫系统充电，细胞生长和自我修复，我们的身体和节约能源。睡眠DeprivationUnfortunately的危险，许多睡眠是没有价值的。在这个“通宵营业”的社会，我们现在生活在， 十分之四的美国人贸易急需在办公室，健身房，俱乐部和其他活动似乎更长的时间睡眠时间更重要或有趣。然而，他们可能不知道的是睡眠不足 十分关注收费我们的身心福祉。全国睡眠基金会表明，即使是最小的睡眠损失一对情绪，认知，业绩的不利影响进行深入研究， 生产力，沟通技巧，事故率和一般的健康。在整个一天的最佳运作，普通成年人的年龄介乎7至9个小时，需要睡一晚。据美国国家科学基金会，美国 在约6和每晚睡半小时，成人人口的职能。不睡觉？对于一些人来说，睡眠不足，是不是一种选择，而是一个条件。数以百万计的美国人患有失眠。据美国国家科学基金会，一 三分之一的美国人使用的是在柜台或夜间处方安眠药。如果您从失眠，这里有一些提示，帮助您得到一些关闭的眼睛：ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·前祈祷 就寝。圣经告诉我们，以“铸造后，耶和华你的负担。不要顺应负重睡觉。交给上帝。记住欢乐早晨来”ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司·避免含咖啡因的食物 和饮料，如咖啡，茶，软饮料和巧克力3至4个小时睡觉前。 ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·定期运动，但就寝前完成您的锻炼至少3个小时。 你的身体保持calm.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·确保您的床垫是您正确的。翻开，定期您的床垫。 ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的发展睡前· 仪式。以热水澡，睡觉前90分钟会帮你的身体，通常让你觉得sleepy.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·确保您的卧室安静，舒适。 ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·有温暖milk.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·玩杯放宽music.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·上床睡觉了，同时唤醒 每天。当你的睡眠周期定期节奏你会感觉更好。是我的一睡BeautyA朋友曾对我说，女人应该像现在目前在睡前她对她的丈夫。 有趣？所以我调查的一些同事和丈夫发现，整体最喜欢自己的妻子睡觉时穿的内衣。裸体来到一个非常密切的第二和睡衣被认为是非常联合国性感。妻子的首选 他们只穿着拳击hubbys睡觉。无论您的睡衣偏好，睡前是有机会准备休息，值得让你的身心。这里有几个提示，帮助您入睡 漂亮：ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·永远删除您的化妆品和清洁睡前你的脸彻底（油敏感皮肤）的玉兰油泡沫洁面乳。要上床睡觉不洗你的脸不 只会导致睫毛膏（安德烈眼Q的眼部卸妆液垫3.50美元，彩色表+倾城杂志选为1999年），但回升的污垢在白天最好能阻塞毛孔，导致痤疮。 ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·刷刷牙和使用牙线。 ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·凡士林工程粗点奇迹当你睡觉。尝试在脚，肘它，膝盖和DAB 1 几乎没有你的嘴唇too.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·上有现在声称能够更有效地运用，如果在睡前服用一些晚霜市场，这里有一些尝试：兰蔻- Primoridale 激烈的晚霜41.50美元，穆拉德完善晚霜41.50美元。如果这些价格比平常多花那么欧莱雅年龄完美晚霜和玉兰油ProVital晚霜油是在沃尔玛提供沃尔玛和 目标。价格从$ 14 - $ 15.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·如果你在一个包裹在睡前围巾你的头发，记得定期清洗。 ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·耐磨您的花式 睡衣睡觉。不要保存为一个特殊的场合他们。你是个特别的日子。 ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·在您的浴缸或淋浴仪式slather洗剂上的放松，并帮助您减少 睡着了一样起源之夜- 1 -分钟滋润乳液或平静，以您的感官身体Souflee.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·玛丽莲梦露据说只有穿夏奈尔5号睡觉，但如果你喜欢的东西 一个小更轻，然后三宅一生的一生之水香水舒缓之夜是一个很好的选择。这里祝你更美好的日子和更多！凯蒂Gatson宁静的夜晚是一个自由作家和所有者/经营者和头发
文章来源: Messaggiamo.Com
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