镇定的要诀为活动过度的孩子
活动过度的孩子的父母知道"请您正义安定?!" 经常措辞很好, 和可能的用途它。
有一定数量的要诀帮助父母安定他们活动过度的孩子。这些快的要诀和放松技术需要同样时间象叫喊和责骂但导致难以置信地不同的结果在活动过度的孩子。
快镇定的要诀:
设法快的要诀镇定一个活动过度的孩子下来在脾气爆发或异常地粗暴天期间。这些镇定的要诀不是新颖对成人由任何舒展。多少次有您听见的"作为深呼吸和计数对10" 或"Calgon, 拿走我。" 什么运作为大人工作为小精灵。_ 深深呼吸是最简单的方式的当中一个镇定身体。教您的孩子采取深呼吸(在通过鼻子, 通过嘴) 当他们开始对感受被挫败和出于控制。父母, 您做这也是!
_ 凹道温暖的盐浴或泡末浴冲走天的活动过度的儿童的重音。
_ 作为您活动过度的孩子为步行或送他们在块附近独自如果他们是足够老的。走不仅烧掉剩余能量, 反复重击, 重击, 脚重击击中路面带来头脑回到焦点。
_ 授予您活动过度的孩子微型按摩。接触是非常重要对注意缺乏活动过度混乱孩子。按摩他们的寺庙, 给肩膀磨擦或轻微跑您的手指通过他们的头发可能迅速镇定孩子。
_ 汇集为您活动过度的孩子提供创造性的出口的"乏味箱子" 。用油漆集合, 彩图, 纵横填字游戏, 雕塑黏土, 首饰填装这个箱子或塑料储仓做成套工具和其它艺术性的兴趣范围。活动过度的孩子容易地乏味和他们快速的转动的头脑需要额外刺激。在没有没什么时更好做, 活动过度的孩子将倾斜在他们自己的构想并且您不想要他们做那。改善, 他们画比设置了猫在火...
快固定镇定的技术工作对sooth 活动过度的孩子在他们已经成为了太注重或激活之后。有并且技术, 父母能教他们活动过度的孩子帮助他们得到"材料" 在它之前加强和爆炸。
创造一个镇定的家庭环境:
注意缺乏活动过度混乱孩子有困难剩余安静在一个忙碌环境。清除凌乱和采取"较少是更多" 方法对装饰可能减少知觉超载在注意缺乏和活动过度的孩子。
注意缺乏活动过度混乱儿童的卧室应该特别是免于凌乱。使用塑料容器组织和存放所有那些珍贵的矮小的塑料珍宝(那我们成人作为"破烂物" 共同地提到) 并且小玩具。打开帷幕提供自然照明设备。保留海报和墙壁hangings 对极小值。绘儿童的卧室在镇定无言颜色代替明亮的原色。
如果您演奏音乐在房子里, 选择软的"电梯音乐" 或古典音乐代替岩石。设法避免喧闹铿锵声和噪声当您的注意缺乏活动过度混乱孩子在家是。
跟随惯例:
所有孩子兴旺在提供惯例、一贯性和结构的家。注意缺乏和活动过度的孩子特别是需要结构和日程表感到安全在他们的周围。为这些孩子, "军事" 更接近对惯例工作更好。醒, 吃饭食, 做家庭作业, 和床时间所有同时发生每天, 以少量惊奇让注意缺乏或活动过度的孩子烦恼。
地方放松:
如果在所有可能, 发现空间在房子里选定作为放松空间。这不必须是大空间但是它需要是去从高活动区域。这个小的角落(甚至未经预约而来的壁橱的部份) 可能有装豆子小布袋椅子和几本书、彩图或其它安静的时间活动。
鼓励您的孩子去这空间当他们变得恼怒或出于控制, 但从未做这地方处罚。这个特别斑点在房子里是他们能去安定的一个正面地方, 整理事或正义停留当他们需要是单独。
记录:
为是足够老的写的孩子, 记录是一个优秀方式解开frazzled 头脑和得到事他们的胸口。这个技术允许活动过度的孩子溢出他们的内部重音在他们自己之外和纸。
开发每日习性有您的孩子写页或二, 根据他们的年龄, 关于任何浮现在脑海。他们能写"我恨学校, 狗流了口水, 婴孩的哭泣驾驶我疯狂..." - 什么浮现在脑海。最终, 他们将得到对怎么回事的胆量在他们里面。然后rumple 或撕毁本文和投掷它。
这些私有内部想法不是为您或任何人读, 曾经。请尊敬他们的保密性和告诉他们他们能写任何东西击倒没有对谴责的恐惧。
需要一个微型假期以被引导的成像:
被引导的成像是拉扯他们的焦点对正面想法为活动过度的孩子的一个强有力的放松工具, 一直鼓励创造性在您的孩子。您能借出书在这个技术在您的地方图书馆如果您想要详细信息关于主题。
持续, 但一定不是最少, 饮食:
一些父母发现减少或消灭糖从饮食去长的路在镇定活动过度的孩子。如果您的孩子是一个过分讲究的食者, 您将需要补充饮食确定您的注意缺乏或活动过度的孩子有燃料需要使他的身体起作用很好。
开始天与一顿健康早餐平衡与蛋白质, 油脂和carbs 重要。蛋三明治、花生酱多士和新鲜水果, 蛋白质震动并且新鲜水果圆滑的人是巨大方式开始天为注意缺乏和活动过度的孩子。
糖谷物快和方便但不应该被使用作为早餐中流砥柱。果汁是高在卡路里和糖里和被推荐为孩子, 特别是那些以注意缺乏或活动过度。代替汁液或苏打, 得到在提供简单的老H2.O 习性。以提供果子味道和维生素改进的大量被装瓶的水, 得到您的孩子水合是更加容易的现在。
关于作者
Jeannine 贤良是注意缺乏儿子的一个自由职业者的新闻工作者和母亲。参观注意力集中障碍帮助中心在 http://www.add adhd 帮助center.com 对于关于对待的注意力集中障碍的信息没有对Ritalin 或其它ADHD 疗程的用途。
jvirtue@add adhd 帮助center.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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