5 步对培养一个乐观孩子
我完成了一个会议以遭受严厉消沉的17 年老朱丽。朱丽相信她是一次惨败, 从未能改变任何东西在她的生活中。朱丽并且感觉所有她的缺点是她自己的缺点。
, 我要求自己, 这样一个年轻人在哪里获取了这消极和宿命认为吗?
答复很快变得明显当我邀请了她的父母入会议。他们开始谈论许多生平事件和解释他们在他们的孩子学会的方式。汽车, 例如, 得到了造成凹痕因为您无法信任任何人那些日子; 妈妈对兄弟叫喊了因为她是在一种坏心情; 您无法得到向前在这个世界除非您知道某人, 等。
作为父母, 您自己想法的样式总是显示并且您的孩子专心地听着!
乐观的重要性
为什么您应该要您的孩子是乐观主义者? 由于, 作为博士马丁・Seligman 解释: "悲观(乐观对面) 是有详尽和惨败后果头脑的确立的习性: 沮丧的心情, 辞职, underachievement 和意想不到地平衡粗劣的身体健康。"
孩子以乐观想法的技能更好能解释失败, 有个人精通更加强烈的感觉和更好能回弹当事进来错误在他们的生活中。
由于父母是一个主要贡献者对他们的儿童的显现出的头脑想法的样式, 它重要遵守以下五步保证健康精神习性在您的孩子。
怎么父母能帮助
步骤1: 学会乐观认为你自己。什么孩子间接地看见和收到你的来信当您带领您的生活和与其他人相处融洽影响他们更比什么您尝试' 教' 他们。
您能塑造乐观为您的孩子由合并乐观精神技能入您自己的思维方式。这不容易, 不发生在夜。但以实践, 几乎大家可能学会不同地考虑生平事件? 均匀父母!
步骤2: 教您的孩子, 有连接在怎样他们认为并且怎样之间他们感觉。您能最容易地做这由大声说怎么您自己的想法关于患难创造消极感觉在您。
例如, 如果您驾驶您的孩子到学校和司机裁减您, verbalize 链接在您的想法和感觉之间由说某事象"我想知道为什么我感到很恼怒; 我猜测我对我自己说: ' 现在我是晚因为人在我前面去很darn 减慢。如果他驾驶如那他不应该驾驶在高峰时间期间。多么粗鲁。' "
步骤3: 创造赛叫' 被认为的捉住。' 这帮助您的孩子学会辨认掠过横跨他们的头脑在时代他们感到最坏的想法。这些想法, 虽然几乎没有引人注目, 很大地影响心情和行为。
例如, 如果您的孩子接受了一个粗劣的成绩, 要求: "当您得到了您的等级, 你自己怎么样?"
步骤4: 教您的孩子怎么评估自动想法。这意味着承认, 他们您对你自己说的事不一定是准确的。
例如, 在接受粗劣的成绩以后您的孩子也许告诉自己他是失败, 他不是一样聪明象其它孩子; 他从未能在学校, 等成功。许多这些自已声明不也许是准确的, 但是他们是' 自动的' 在那个情况。
步骤5: 指示您的孩子关于怎样引起更加准确的解释(对他们自己) 当坏事偶然和使用他们质询您的儿童的自动但不精确的想法。一部分的这个过程介入寻找证据相反(好成绩从前, 成功在其它生活区域, 等) 。
其它技巧教您的孩子帮助他或她乐观认为是' decatastrophize ' 情况? 那是? 帮助您的孩子看, 坏事件不能是作为坏或不会有有害后果想象。少量事在生活中是一样毁灭的象我们恐惧, 我们吹他们在我们的头脑里。
父母能影响他们的孩子想法的样式由塑造校长乐观认为。
关于作者
托尼・Fiore 博士是一位如此加利福尼亚被准许的心理学家, 和愤怒管理教练员。他的公司, 愤怒教练, 提供愤怒和压力处理节目、训练和产品对个体、夫妇, 和工作场所。报名参加为他的自由月度时事通讯"驯服愤怒蜂" 在 www.angercoach.com 和接受二个奖金报告。
文章来源: Messaggiamo.Com
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