促进身体健康为您的孩子
如果您的孩子以获取健体的好处，那么，身体活动必须是习惯性和终身。移动应例行的刷牙和洗澡。但这只是可能发生，如果：1。 体力活动是你的习惯？和你的家人的。 2。它与快乐，而不是痛苦！阿愉快协会是最有可能发生在当你：*选择个人和家庭的活动，适合 很容易与您的生活方式.*选择范围内活动，你的身体能力和您的家庭成员.*佩斯活动的乐趣，而不是心率记住，.*不要担心调度的; 一致性是重要的，但没关系灵活.*互相鼓励，指出什么是对什么你看到.*不要坚持一个孩子做一些他不舒服，你随时可以再试一次 在数个月.*使您的孩子的各种物理的经验。正如你不会饲料你的孩子只鸡，菠菜，你不应该限制活动选择.*保持竞争中的 方程。没有好的可能来自比较children.It氏重要的一点，将其视为一个持续的过程健身而不是一种产品。后者给人的印象是有一个终点要达成，这是 错觉，可以创建沮丧。这也是一个伟大的想法你的孩子知道这是一个对你的过程，也是！如果她相信你已经取得了一些理想的标准，她将争取达到完美 她和完善公正的思想可以证明是压倒性的，不值得尝试。另一方面，如果她知道你的缺点（我们都有它们），她会继续你的动机 承诺improving.Writes柯特辛森，在健身儿童：“你的目标应该是教育孩子，他们的水平是可以接受的，无论他们在连续的，但同时鼓励 他们朝着积极的方向。“美国哈佛大学的研究表明，在2000年进行，儿童经常高估了他们花的时间移动。当概述了当天的活动之前， 在45名与会者（11至13岁）报告说，如剧烈运动一小时运行。但是，他们自己被展露，暴露了事情的真相臀部议案记录：他们会是从事 剧烈运动两分钟。余下的10天时间已经花了久坐的活动，如播放视频，看电视，sleeping.The的目标是使体育锻炼习惯了你 孩子的？和你的？生命。无论您选择以鼓励身体活动习惯，你可以放心，如果它提出在生命早期，你的孩子将不会在那些只认为他们谁得到足够的活动 在day.Rae鹊是儿童的身体活动的专家和你的活跃的儿童作者：如何提高物理，情感和认知发展，通过与年龄相适应的活动（麦格劳希尔，2003）。 雷谈家长和整个北美教育团体。探访她，并宣读http://www.movingandlearning.com的文章。
文章来源: Messaggiamo.Com
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