避免儿童肥胖问题
虽然不是一个广为人知的统计，儿童肥胖增加了两倍多，在过去20年，15％的美国儿童肥胖按照美国的肥胖任务Force.With电视广告轰炸 为'垃圾食品'选项和快餐店诱人的父母子女的思想，以'以提供玩具或游戏室，从繁琐的烹饪打破'，对身体健康的饮食计划留是困难的。此外 在外面玩耍，是一个遥远的想，如果孩子习惯使用电视电脑，以及为视频游戏有趣的活动过多。这家没有在学校体育与父母的夫妇拥有了山climb.There是 好消息，但是。人类在出生时最重要的有效的体重管理工具1下丘脑，这有助于规范粮食数量保持最佳的健康和weight.The所需的主要 下丘脑功能动态平衡，或维持身体的现状。如血压，体温，体液和电解质平衡的因素，和体重都举行一个精确值，叫做 设定点。虽然这种设定点可以随着时间的迁移一天，日常是非常fixed.If您对或观察婴幼儿照顾，你知道，这是很难让他们吃时 没有饥饿，而且几乎是不可能的处理时，他们饿。在幼儿永动机，有时吃的食物只有少量的，但他们经常吃足够满足他们的需要，因为在 这时候自然体重管理工具尚未覆盖或营养不良和饮食习惯灌输practices.You可能已经注意到，快速增长，特别是在时期 青少年时期，孩子可能是饿的时间。当他们减少热量的要求，他们失去了食物的兴趣，因此，他们尽量避免进食多于身体needs.The坏消息是，如果父母有营养不良 习惯和/或使用的食物，舒缓情绪疼痛，疼痛或麻木了，又名盲目吃，孩子们可以与这些不良习惯和做法的灌输。例如，如果父母或照顾者养活婴儿平静 他们每次哭，婴儿很快学会吃的唯一途径接收舒缓不适。当他们获得食物，让他们安静或忙碌，他们知道他们可以分散和娱乐 与food.Once自己是孩子开始坐在桌子，善意的父母有时玩游戏和赞美孩子，鼓励他们吃的食物，他们认为孩子需要。他们可能会说，“好 孩子，你吃了所有的晚餐！“或”这是不错的吃你！“这是一个积极的创造大约进餐感觉美好的时光，但这种称赞活动也教导孩子，当他们 吃，它使妈妈和爸爸happy.Some家长督促孩子的老吃一切他们说是在（插入国家名称），“有饥饿儿童服务。”然后忽略了孩子的身体 不适被充分，以符合父母的期望，赢得他们的批准。有时家长坚持吃某些食物的种类和数量事与愿违，和进餐时间成为战场 激烈的权力struggles.Another善意的策略，以鼓励父母吃是“清洁的板或你不会甜点。”孩子也可能知道，因为他们的父母贿赂他们吃的 食品必须“比理想”较少，而甜点是吃'不到理想的食物'，超过自己的身体正期待的回报。结果是一个潜在的终身会员在'清洁 板和肥胖会。底线是，虽然满足儿童的基本营养需要是至关重要的，重要的是提供的方式，尊重孩子的饥饿和丰满的暗示和膳食和小吃 教导，食物只是自己的身体为他们加油。如果没有，舞台设置为垃圾食品，饮食习惯和未来的体重问题。的钥匙，帮助你的孩子最重要的繁荣和避免的食物 管理工具包括：？尊重孩子的内在线索饥饿和满意度。？避免垃圾食品，是的，我知道这是困难的是'垃圾食品警察。根本不买垃圾食物。最后，您将 很高兴你给孩子一个健康的童年。如果你是一个吃垃圾食品，你需要走出你的生活'干净'垃圾食品是一个榜样。有句老话说，'不要做我做什么，我说，'很少工程。 记住：你不仅给孩子更健康的生活就会给你健康的生活。？教你的孩子，有些食物比其他人更健康。这有助于孩子学会健康饮食平衡 饮食与乐趣。？涉及购物你的孩子，膳食计划和准备。这是一个很好的机会，教导他们有关营养和他们会更容易吃的食物，如果他们选择了 食品和/或它。？不要强迫孩子清洗自己的盘子或贿赂为完成他们的膳食点心。使用小部分，他们可以秒，如果他们想要更多。？避免使用食物作为奖赏。 奖励所需的赞叹，特别注意和特权行为。？避免使用食物来安慰你的孩子。使用理解，移情文字和拥抱。？帮助孩子发展的兴趣和能力的提高 他们的成功和快乐，使他们将不太可能转换为实现食物。？培养感情的有效处理，以减少食物的机会将有助于提供一个来源为目的 感情寄托。？避免采取了严格的食品规则，这可能导致反叛吃当孩子远离父母的监督。？吃起来作为一个家庭。吃饭必须是一个愉快的时间重新连接 ，其中一个健康的饮食模式。？帮助孩子建立减少你的家人的时间在诸如电视和视频游戏和统一物理久坐活动花费的终身运动习惯 活动的高度重视。？有趣的家庭计划活动，提供工作，享受和大家在一起的时间。？为您的家庭积极的，令人鼓舞的榜样。当你观察你的孩子享受 健康食品和身体活动，他们更可能做的重量问题和终身健康饮食和身体活动的发展same.Prevention更容易学习时，父母是一个角色 模型。这些重要的见解武装，儿童疥他们的体重本能地终其一生，无论周围别人do.Dorothy米奈德梅耶，博士，专门从事家庭问题， 包括性虐待，乱伦和身体虐待的预防和康复治疗师，作家，顾问，讲师，培训师。 “如果我只知道？或退出家庭性虐待：预防指南”15％ 折扣直接从出版商在http://www.gen-assist.com/book.asp博士奈德梅耶提供15分钟的免费咨询和面试。 dorothyneddermeyer@gen-assist.com 480-704-0603
文章来源: Messaggiamo.Com
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