挑剔食者
专家经常告诉我们, 为了保证我们的小孩子被逐渐灌输以正确知识以便他们能学会了解食物和维持那里自己的饮食治安, 我们必须是刚性和承受在我们哺养他们的健康产品。但什么是主要规则当它来到创造您的儿童的饮食? 以下点被采取了从小儿科的美国学院和英国NHS 指南在童年营养, 和具体地被选择了为他们的与挑剔小孩的父母的相关性。
卡路里
许多成人饮食鼓励我们计数卡路里, 但与不是最佳的想法的孩子。有一线细线在适当地喂养孩子, 和变得之间pernickety 关于通过他们的确切的数字。有指南为卡路里进水闸:
+ AAP 认为, 1,000 卡路里每天是充足的数额为孩子年岁2-4 。
+ NHS 同意, 并且两个认为这应该达到通过三集合、很好间隔的饭食每天, 和二顿快餐。
但是, 这些指南是为健康孩子唯一。如果您的孩子遭受共同的病症象寒冷, 要求额外营养素, 或如果他们有重量或维生素缺乏, 那么他们的进水闸需要具体地被剪裁? 健康访客将告诉您怎么做确切的变动, 很好。并且, 1,000 卡路里总不是一个现实目标。
偶尔的款待是需要的创造完善的饮食, 并且因为每个孩子是不同的, 进水闸将依靠关于怎样激活他们是, 并且他们的新陈代谢。所有这些事需要被考虑到。
N.B 。 一些婴孩自然地大在他们开始爬行或走之前。给更大的婴孩时刻疏松他们的额外重量当他们变得活跃? 特别是如果大婴孩是在您的基因! 不要担心太多, 和让自然采取它的路线。记得, 上述指南是为小孩唯一。
部份
而不是计数您的方式对饮食成功, 您能尝试正义监视类型食物通过通过您的孩子。AAP 推荐:
N.B 。 服务视同对一把大汤匙每年年龄。
+ 或者的二或三服务: 蛋、鱼、肉或禽畜每天
+ 日志产品二服务每天(或二杯牛奶)
+ 健康果子和veg 三服务每天
+ 谷物五谷、土豆、米面包或面团六服务每天
看为, 和设法避免被提炼的糖。这总不容易, 但是它可能导致蛀牙和属性对重量获取。您将发现这在巧克力里, 甜点和其它产品最好动身去特别款待和场合。
考虑到所有在上面和平衡两个监视技术大概是最佳的方式去。您必须记住虽则: 孩子增长和改变每天, 并且即使这些指南非常重要, 他们是唯一一个好地方开始, 没什么更。
尊敬哺养的过程的有机本质, 和记住:
+ 鼓励您的孩子尝试新食物将逐渐灌输不仅对他们的食物信心, 但从未将退色的整体信心。
+ 如果您有一个好挑剔的小孩, 它是非常可能的他们是一个饥饿的婴孩。如果这是实际情形, 所有您的孩子做着每当他们开发一种风尚, 或改变他们的摄食, 试验与食物世界。多数好挑剔的小孩没有真正详细心理问题? 他们仅仅想要发现更多关于某事在他们感到非常舒适的他们的生活中。
+ 婴孩看见婴孩做。健康地吃因为家庭和您将扶养健康食者。
+ 坐因为家庭吃不仅将鼓励您小一个集中于什么他们吃着(代替电视) 它将给您所有借口是婴孩发展的一部分和鼓励他们开发就餐举止, 和谈话。
+ 黄油、盐和糖是所有致瘾的。如果您设置瘾对浓, 不健康的食物滚动在童年, 它snowball, 和永远将是您的孩子的一部分。
+ 食物是乐趣。是实验性和嬉戏的, 并且您的孩子将开发被寻找在口味以后为烹调他们的一生, 和将有什么的许多温馨的回忆他们被哺养了作为孩子。
如果您寻找方式促进一种活跃生活方式为您的婴孩或小孩, 然后参观 www.busylittleones.co.uk 怎么样。
为书在健康吃为您的婴孩和小孩然后参观 www.smileybaby.co.uk。
Lucy Curran
文章来源: Messaggiamo.Com
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