脑子食物为婴孩
这篇文章显示您可能使您的孩子更加聪明的脑子食物
脑子发展由婴孩的营养进水闸很大地影响。是营业不良的意志的孩子收效了不充分的脑子成长显示更低的智商、更加缓慢的语言和美好的moter 发展。在我们谈论我们需要' 哺养' 脑子的这食物之前。我们我们的脑子大概想要要求自己由什么做成?
~ 脑子~ 的积木
我们的脑子是主要肥胖的, 60% 由干重! 很少人意识到多么重要油脂是对健康脑子。并且DHA, 最丰富的脂肪酸在脑子, 对脑子健康是关键的, 从初期对老年龄。
~ DHA ~
许多父母已经今天听说脑子食物- DHA 。如果您没有, 您可以想要注意这。
DHA 是速记为docosahexaenoic 酸。这Ω3 长链脂肪酸是眼睛的脑子和视网膜的主要积木。脑子是60% 油脂, 并且DHA 是最丰富的脂肪酸在脑子, 包括25-35% 。DHA 被发现在更加巨大的集中- 50-60% - 在视网膜。DHA 是重要的为婴儿发展。□制研究与发生在怀孕期间和在最初的少数月在诞生以后的迅速大脑外层和眼睛发展连接DHA 。
DHA 通过胎盘对胎儿在怀孕期间, 和对护理婴孩通过乳奶。DHA 的优选的水平在孕妇和护理母亲乳奶血液对婴孩是关键的。实际上, DHA 的存在在乳奶里也许解释为什么吃母奶的婴孩有可示范的智商好处在婴孩被哺养惯例没有DHA 。这由21 年研究证明由一个研究小组在昆士兰布里斯班的大学。他们发现breastfed 孩子最终获得了八智商点智力好处。一个解释由Najman 教授, 研究小组领导是"脂肪酸被发现在乳奶里也许给breastfed 孩子智力好处的那Ω。"
一旦我们了解重要DHA 存在在breastmilk, 你必须并且意识到, DHA 的水平广泛变化从母亲到母亲。实际上, DHA 水平在美国妇女breastmilk 排列在最低之中在世界上。为什么? 由于DHA 的水平在breastmilk 非常取决于母亲的摄食。导致高水平DHA 在breastmilk, 母亲应该设法吃同样多海鲜尽可能根据规则依据。并且尝试给他们的孩子哺乳如果在所有可能。
以发现DHA 的重要在脑子发展, 世界卫生组织(世界卫生组织) 推荐, DHA 包括在婴儿惯例在水平可比较与那些母亲的牛奶。今天, 您能发现许多婴儿惯例筑堡垒于与DHA 譬如: Frisogrow 、Anmum 根本, Enfapro, Dumex... 和许多! 请寻找DHA 下时候当您买婴儿惯例。另外, 您能发现DHA 被包装在softgel 为大孩子。您能发现这些产品在主要药房并且有我遇到了的三个产品: Champs, Kordel 的金枪鱼油, 红色太阳- BrainMax
您能并且保证您的孩子(和你自己) 获得DHA 从饮食。DHA 的最富有的来源是红肉、动物器官, 和蛋。深水鱼获得他们的DHA 从microalgae 象三文鱼、镶边低音、虹鳟、大比目鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲭鱼或鱼油补充为那些鱼进水闸是非常降低。您能并且发现DHA 在植物中象绿色叶茂盛菜、大豆、核桃、亚麻和canola 油。
~ DMAE ~
DMAE 通常发现了在少量在我们的脑子, DMAE (dimetheyaminoethanol) 被显示卓越地提高在得知, 精神警报和清晰的改善认为。研究由卡尔・Pfeiffer 博士进行普林斯顿, 新泽西在行为、学习能力, 和注意力的被显示的重大改善与108 个男孩和女孩。火爆被减少了, 学者能力被改进了并且智力在某些情况下实际上被举起了。以它的能力改进注意力, DMAE 是并且缓和行为问题并且活动过度譬如增加(注意力集中障碍) 。
DMAE 经常被相信为必须举起心情和改进记忆和学会。采取了DMAE 几个星期的期间的人们经常报告在物理能量的增量和无足轻重对睡眠的需要。自然地发生在鱼(沙丁鱼), 您能并且发现DMAE 以tablets/capsule 形式在主要药房。为什么DMAE 重要? 由于, 它并且增加神经传送体' 乙酰胆碱的' 水平在脑子。其次...
~ 乙酰胆碱~
' Acetylocholine ' 是首先神经传送体被辨认在乙酰胆碱被发现在脑子和周边神经系统和是一个重要元素在脑子发展的早期的20 世纪并且它证明提高空间记忆和精神焦点。胆碱是acetylocholine 通常前游标并且胆碱影响乙酰胆碱的水平。包含胆碱的一个婴儿惯例是' ABBOTT 增长' 。
~ 银杏树biloba ~
最后食物为脑子在这篇文章里(有许多其他, 确定您跟随捐款在将来获得更多信息) 是银杏树biloba 。银杏树biloba 是树当地人的最旧的种类对中国。萃取物从银杏树biloba 树的叶子被使用了医药上几个世纪。研究表示, 银杏树工作在增加血流thoughout 旁边身体和脑子。特别是, 银杏树biloba 改进循环和氧气供应对脑子。因此改进精神警报经过增加脑子的阿尔法波浪节奏和整体脑子起作用。您能发现银杏树biloba 片剂在主要药房。
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关于作者
安德鲁・Loh, ' BrainyZine ' 时事通讯编辑教父母培养一个更加聪明的孩子。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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