什么导致喷气机滞后?
喷气机滞后是共同的失眠由许多成千上万旅客遭受每天, 是否旅行在事务或为乐趣。在国际出差者一次最近勘测, 那些的七十百分之四问了前述, 他们频繁地遭受了喷气机滞后。
喷气机滞后影响所有年龄的人, 虽然它的症状广泛变化从人到人和倾向于是更加严厉的更老您得到。喷气机滞后症状并且倾向于更坏如果您已经遭受睡觉困难在旅行前。
喷气机滞后并且增加以时区的数量横渡在您的旅途期间。如果时差在您的起点之间和目的地是二或三个小时, 那么您可能体验一点点或没有喷气机滞后。但是, 一旦您的旅途延伸横跨超过三个时区您将开始体验喷气机滞后症状, 将倾向于恶化当时区的数量增加。
如此什么导致喷气机滞后?
喷气机滞后由一个重大和迅速变化造成在导致一个区别在当地时间和时间之间由您的身体的内部时钟记录的时区上。
我们说, 您离开伦敦11 时在一个星期一早晨飞行到曼谷。飞行为时十二个小时和您到达在曼谷11 时那同样晚上伦敦时间。但是, 因为您飞行横跨几个时区当地时间在曼谷是五时在星期二早晨。
当您清除了移民和风俗和乘了出租汽车对您的旅馆的时候, 它大概得到为七三十早晨并且早餐供应在旅馆。但是, 只要您的内部身体时钟, 它仍然是只一三十早晨并且您的身体想要没什么更比爬行入床。
您的身体包含花些它的时间从环境, 最重要地, 反应如此事象温度、湿气和法线每日变动从白天到黑暗的它自己的内部时钟。这些环境因素导致您自己的身体时钟运行, 很象您的披风时钟, 在一系列的二十四个周期, 经常指您的身体的昼夜生理节律。
因为我们的生活在时间以前今天控制, 您的身体时钟负责还对许多您的身体的作用。特别是, 您的身体时钟告诉您的身体是时间关闭为睡眠并且是时间叫醒和开始天的活动。
由飞行横跨几个时区和安置您的身体时钟在平衡之外以当地时间您象问题弄翻了您的天整体节奏, 提升如此事睡觉在晚上, 日间停留醒和吃当您通常不会吃。这, 反过来, 导致喷气机滞后。
版权2005 年Donald Saunders? http://help 我对sleep.com
Donald Saunders 是一定数量的健康相关的出版物的作者包括"喷气机滞后? 一种自然方法"。学会更多关于 喷气机滞后 和拾起您的赠送阅本"怎么得到一睡个好觉" 发现秘密对治疗的 失眠。
文章来源: Messaggiamo.Com
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