如何管理自我意识
自我意识是一个必不可少的组成部分是人类，但它可以使社会局势非常复杂的有时。以下是可以做些什么，如果碰巧you.First ，让我们看看是什么意思自治 意识。下面是一个例子...自我意识在actionYou're常设与一群朋友，愉快地聊天以外，球队很好的交谈。然后有人说你， “约翰，你善于说， 你为什么不告诉我们你如何做到这一点吗？ “而砰！ ，你感觉的方式彻底改变。这是因为如果一个焦点已转向对你和其他的房间灯dimmed.All突然，你的快乐，随和性质 10秒以前是找不到！发生了什么事？那么基本上，您关注的焦点已经转移到自己，也被称为自我consciousness.You可能还收到了枪杀肾上腺素作为一种应激 response.Now我们有2个潜在的问题：如果您去肾上腺素水平过高，你的大脑停止运作的方式，让您想清楚，你会觉得自己离家出走。这显然是不 最佳的社会状况！如果您关注的焦点被'卡'的自己，即自我意识模式，您将无法讨论主题您被要求谈论。肾上腺素水平高 使其更难以转变为你的注意力again.So可以做什么自我意识？确定。那么让我们来处理肾上腺素第一。如果您收到这类应激反应那么 明智的做法是学习一些放松techniques.Used正确，放宽将' decondition '您的焦虑反应。解释-如果您是焦虑反应非常迅速地在这种情况下，这可能是因为你 也有类似的经验，过去和你的身体已经'教训'这种方式作出反应，快于您可以think.There是两个主要的事情要做：排练的情况想象力而深感放松，从而使您的 大脑学习新的response.Create一'触发机制' ，让您可以'火了'你松弛反应在需要时most.You可以做到这一点最好通过学习如何放松非常深刻的印象。如果您冥想，或瑜珈，你 可能已经知道how.This会带来两个主要的好处：一旦你知道如何放松迅速本身的情况，您的焦虑反应将很快停止发生在all.You将获得放心知道你 可以平静自己只要您需要，进一步提高你的自我confidence.Now让我们来看看您的焦点attention.As我们上面所讨论的，是自我意识的状态到时会出现专注于 自己。但是，为了顺利地谈论一个问题，您的重点需要就这个问题！在更深入地集中在这个问题，就越让你雄辩和流动您将be.So ，自我意识的方式获得的 社交活动，因为它阻止你把重点放在你需要把重点放在：专题conversation.So可以做什么变更您关注的焦点？几件事...的第一件事是要认识到肾上腺素和 焦虑'锁'请你注意，使得更难以切换您要着眼于。为什么？因为如果是一个真正危险的局势，这是这种反应形成的，这将是没有好，如果你只 漂流关闭，并开始思考什么是晚餐！因此，成为平静将能够更容易地更改您的重点时，你需要。 （见'1 '上面。 ）您可以...了解一门学科，如自我催眠，大 迟浩田， autogenics ，或默念。这些技术的所有列车你采取蓄意控制您关注的焦点，并教你这样做，而其余calm.Practise切换您关注的焦点，每天 每天的基础。您可以做到这一点，而散步，坐在工作，任何地方真的。单纯着眼于一件事的紧，您可以，然后切换到别的东西。他们可以是您的环境中的物体，或想法或 thoughts.It的特别好，如果这样做，而有些情绪刺激，如看一个令人激动的电视节目或电影的影院。在最紧张的时刻，请你注意故意开关 走了，不容许自己切换，直到您的重点，充分说明在新的对象或thought.These提示将能够更容易地控制自我意识和进行社交活动，或公开演讲远 更愉快的体验！祝您好运！关于AuthorRoger埃利奥特是一个教练和理疗师和作者的自由6部分自信心当然，它帮助数以万计的人，并可以在
文章来源: Messaggiamo.Com
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