非裔美国人的精神健康远足
远足是在非洲获得美洲市民的欢迎。我们开始用性质，努力使之与精神的深刻内更多的时间。警觉是必须遵守 我们周围的自然美景是镇静，充满活力和有启发性的。注意到树上的颜色，听鸟儿的声音，并俯瞰风景照片或水的美妙机构可以治愈的灵魂 非常profoundly.Hiking AloneTo与在我自己的公司，我的私人空间，单是陶醉的想法。在我自己的移动步伐，经历了自由采取任何路径看起来有趣，或只是停下来 放松或阅读是非常解放。有时候，我听音乐的灵感，个人成长或沉思信息引导我便携式CD播放器。其他时候我只是听我们的美丽的自然声 世界。我总是停下来时，杂志远足。我得到的见解，很少远足时，在熙熙攘攘的PartnerIf你感到不舒服单独远足的工作和取得的家庭life.Hiking喧闹 合伙人是一个很好的选择。你仍然可以得到与自己的想法和感受，共同的远足目的地特殊的时间，然后分离足以让一些私人空间，您可以单独使用 您的想法或听您选择的一些媒体。商定的时间为今（半小时到一小时也不错），然后重新公社，加息回到车上。尽量保持对话是积极的 越好。使用此精神思考和治疗的宝贵时间。给予鼓励，爱护和支持，相互的每一个和远足与合作伙伴的步骤可以有力地振兴和 远足healing.Practical项目：随身携带的水。而且，如果你远足超过几英里这是一个好主意，把一些食品，如三明治，径混合和/或fruit.You不需要大量投资 金钱，而是一双好登山鞋将使您体验更愉快。它们吸收的岩石和路径你会走在层on.Dress，容易对违规的机构调整 温度。穿一件衬衫透气旁边的皮肤，以及与温度variability.If为您带来良好的背包拉链夹克，它应该包含下列项目：水和粮食急救包口袋 刀相机吗？我总是看到一些新鲜的电池，我想对电影拍摄手电筒- 。一个额外的衬衫一件事情，坐在如表，其他垫毯。我还包我的日记和penThe最 有关远足重要的是你的个人空间。查看它作为一个小型retreat.Delano加纳写的“灯罩与思考，”对非裔美国人的精神卫生资源站点。 http://www.shadesandreflections.com联系德拉诺加纳在delano@shadesandreflections.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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