出狱自由指出：不要再防守
当马库斯和萨莉第一次见面，立刻喜欢志同道合的感觉。马库斯一般温暖和开放。但是当他们的关系继续下去，胡发现，有时他感到沮丧，他说遇到了麻烦。 当她问马库斯是什么困扰着他，他回答说没有什么是错误的。只有当她哄着他，他终于告诉她。随着时间的推移，他的阻力增加。她越探索越 他不愿意。 。 。他们都认为一盎司的亲属，他们不喜欢对方，甚至。 （到了我们的话，第战争。8-9）可悲的是，我们当中有多少期望的关系开展。后 “蜜月期”和“现实生活”中规定，人民陷入持续的冲突削弱了他们之间的爱债券，长期囚禁在他们长期的权力斗争。它发生与我们的孩子 和我们自己的父母，以及与我们的亲密伙伴或spouse.Is这只是事情的方式是？我不这么认为。我相信，我们大多数人，无论我们的种族或文化，学到了谈话方式 对方是基于战争的规则“。”因此，几个世纪以来，我们一直在使用互相交谈，实际上制造和激化冲突的规则！它是如何工作的？那么，在战时，只要你 感受到威胁的人，你的防御。而这正是我们在我们的关系，甚至不与我们所爱的人most.How，需时多久你得到防御？当我问观众多久 防御需要得到推动的，当有人提出这些按钮或向下，答案，从“一纳米二”到“上！”那么，你呢？Sally的情况下，她得到更积极的，随着时间 继续进行。当马库斯说，'我告诉你，什么是错的！“'胡会进入自己的愤怒很快。。。'瞧，我不是一个愚蠢的女人。我可以告诉在出现故障时！ （TWOW，第9页）马库斯发送 双消息，他的椅子忧郁，同时表示他不生气，和萨利试图强迫他谈话。两者都是行为的适当方式，操纵和controlling.What我们可以做不同？那么，这是 一个大的任务，但我相信是一个很值得努力。我们需要的技能沟通非防守其实很简单。当我教他们，他们学习他们迅速三年级的学生。作为成年人，我们有更多的 忘掉我们经常抵制变革。下面是一些关键steps.Number一：非防御头脑与心灵设置停止试图控制其他人：例如，我们可以放弃“的概念越来越 通过“其他人，使他或她听我们或承认的东西。只要我们做到这一点，试图迫使对方改变。这种力量创造war.Number两个：解除武装问题的焦点 在好奇心：当马库斯，神情皱着眉说，他是“好，”胡的确有一个重要的信息。出于某种原因，他不能或不愿谈论正在发生的事情on.Sally已开始工作 她自己的防御，有一天，马库斯似乎不适，她轻轻地问他，不带有任何哄，要求或指控：，你是否会拒绝跟我说话，如果我问你有什么不好？“胡 报告说，马库斯坐了一会儿石头沉默，然后“仿佛融化的石头，和眼泪流下来，他的脸。（到我们的话卷入战争，第98页），他们有最好的谈判时，他们喝了多年来。它 似乎是一个奇迹，当我们问一个问题，它只是好奇，如果我们不设法控制了答案。萨利说，她和马库斯有最好的谈话他们会在years.But了什么，如果人不开放？ 我们该怎么做呢？三：提供反馈，诚实无责任：我们可以告诉我们什么人都没有试图证明我们point.Sally可以说：马库斯，（1）“当我听到你说，你看到的 都很好，这通常意味着我认为有人在一个不错的心情，和（2同时我看见你皱着眉头，并在你的椅子下跌，那么）（3），在我看来你是不高兴，但穿上'吨要告诉我 为什么。“在一个句子，Sally已经授予马库斯什么，她认为他的话是说，她看到他的身体，表示他的话相矛盾，以及她的结论是，为什么他是代理信息 这种方式。但她并没有试图以任何方式强迫他承认任何东西，或做任何事情differently.Number四：表达你自己的思想，感情和信仰，分享自己的弱点。一旦此人 知道我们看到的情况，我们可以表达自己的反应而被防守。 Sally仍然可以继续她的发言中说马库斯：（4）“所以，我感到十分无奈，这对我来说很难不尝试使你 谈话，但我不认为这是对我们都很好。“之五：预测（限制设定），创建安全被预测的：我们可以告诉其他人提前我们将如何应对某些 选择他或她可能会使。 Sally可以让马库斯知道她会做，如果他决定要么说话或不说话。例如，她会说，（1）“如果你决定告诉我正在发生的事情，我真的很喜欢 和你谈谈关于它。（2）如果你不想谈的话，我将继续在院子里的工作，所以我没有得到试图让你拖出来。“成果文件：我们只是收集资料，提供资料，并 提供让对方知道我们将如何作出一些选择，他或她可能会使安全。我们从来没有试图控制其他人的responses.Even如果对方保持防守，我们可以 更加和平，我们可以沟通的完整性和清晰度。我们可以设定界限使我们失去权力斗争和加强我们自己的自尊。奇迹是如何的时候其他人，她将下降 或其防御和开放。经过10年的战斗时，马库斯在沉默中退出，Sally的单一议题，解散他的防守，他能告诉他关于战争的内部要她让他 从交谈时，他upset.About的AuthorThis文章是在以沙龙埃利森在我们的口水战出书的基础上，通过当地的书店或喜爱的网上书店发售。沙龙埃利森，
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