强大的照顾-以良好的照顾自己第一
我们的社会包括强大的照顾。我们做大量的工作，协助，爱身边的人。然而，我们许多人都达不到时，采取照顾好自己。我们花费精力给予 我们的孩子，我们的工作，我们的合作伙伴，我们的时间表和更多。然后，在一天结束的时候，我们没有什么留给我们。如果这个不用太久，我们就可以开始体验到我们的生活不到fulfilling.However ， 更多的我们正在成为专门的想法，把自己首先通过激进自我照顾和自爱。如果这听起来自私，这不仅是因为我们一直以价值为条件的需要，我们的其他 自己的。但是，考虑了一会儿说，正在运行的情况下，用尽，并强调，减轻了我们的能力来照顾其他人。因此，考虑照顾好我们自己实际上是非常无私。以下是一些方法 立即开始征程更peace.MeditationOur社会男人和女人都是argumentatively最祈祷的人们在地球上。我们难以置信的精神，而且似乎有特殊的连接 灵感。然而，当这个词提到冥想是我们许多人回避。现在是时候改变这一模式。冥想不是取代祈祷和没有正式的宗教回避的做法。冥想是 的做法，更切合自己的精神，身体和精神，通过有重点的正式宗教awareness.In许多我们往往祈求一个实体以外的自己。在心里默念，我们的重点，对精神。 我们意识到我们aliveness通过我们的呼吸和听力密切合作，以什么样的态度表示希望通过我们的生活。这可能会成为答案的一个问题你有你的生活。它也可能显示为 强烈的愿望将在一定方向或作出重要决定。冥想是很简单的更切合的智慧within.The额外的好处是深刻的，平静的应力救济和一个更强有力的身心 connection.HikingNature散步或远足越来越受欢迎在我们的社会。我们开始花更多的时间性质是为了连接深深的精神。的警觉是必要的 观察我们周围的自然美景是平静，充满活力和有启发性。注意颜色的树木上，听着声音的鸟类，并俯瞰风景名胜风景美妙的水体可以 医治灵魂非常profoundly.Hiking AloneTo将单独与您的私人空间的想法在自己的公司能够在高度欣快。移动你自己的速度和经历的自由采取任何道路，期待 有趣的或干脆停下来放松或阅读是非常解放。你可以听音乐灵感，信息的个人成长或指导沉思便携式CD播放机。其他时间最好只 倾听我们的声音，美丽的自然世界。停下来时，远足杂志。的见解，您将享受到远足时很少期间取得喧嚣的工作和家庭life.Hiking与PartnerIf你 感到不舒服的伙伴单独远足是一个伟大的选择。你仍然可以使用这一特殊的时刻，用自己的思想和感情的远足共同的目的地，然后分离足以让一些私营 空间，你可以单独与您的想法或听一些媒体对您的选择。商定了大量的时间是（一个半小时到一个小时通常是良好的） ，然后再重新社区和息回到车。尝试 保持对话是积极的。利用这一宝贵的时间，精神的思考和愈合。给予鼓励，爱和相互支持，每一步及远足与伴侣可 有力地振兴和healing.Practical项目散步：总是带来水。而且，如果您远足超过几英里这是一个好主意，使一些食品，如三明治，径组合和/或fruit.You 不一定要投入大量资金，但一个良好的双旅游鞋将让您体验更愉快。他们吸收的岩石和违规行为的路径/路径您可以步行on.Dress在层 很容易的调节体温。穿着透气衬衫旁边的皮肤，夹克良好拉链的variability.If您带来的背包，它应包含下列项目：水和粮食 急救包小刀的相机？我总是看到一些我想捕捉电影手电筒和全新电池额外恤坐在东西，如资产负债表，毛毯其他pad.v我还包我的日记 和penThe最重要的远足是你的个人空间。认为这是一个Mini - retreat.Journal ExpressionsIf您还没有这样做，请启动保持杂志今天。这是一个最有效的 如何听到自己的声音。你不应该共享的信息在你的杂志与其他人。这些是您的私人和内心的神圣的思想。你不应该阻止以任何方式表达自己的时 您的杂志。让我们自由流动，使用任何语言，最准确地传达您的真实想法。这是难以置信的愈合和平静让您的想法在书面形式。稍后，您可以返回到您的 条目，看看您增加或正在处理类似的情况是不同的。关键是在知道，没有人会看到您的entries.Paper JournalKeeping杂志提供了一份文件，你的优点是 能够使项目在任何时候你的感受。您也可以通过绘画表达自己或素描以及。我已经甚至贴上照片内。您会发现，你写较大和较重的中风时 愤怒或焦虑。虽然感情的赞赏与和平将出现在您的不同的笔迹。所有这一切都非常丰富的信息时，回头看在您的早期作品数月或数年 ago.On线JournalIf您可以输入私人，在线杂志提供了最大的隐私。您将登录了一个独特的用户名和密码（只要记住登录小康每次完成一个条目） 。您可以设置 您的杂志包含类别，如：每日条目，目标，感激之情，夜间的梦想，等以后，可以很容易地搜索您的项目使用关键词或日期。想一想这个一分钟的 可能性awesome.I建议使用杂志上Oprah.com网站。她难以置信的措施，以确保隐私。我一直在使用它超过4年，有超过2000个条目。只需要 几分钟后，您将和杂志保存。请务必使用一个非常独特的，但容易记住用户名和密码。努力使至少一个条目每天。您将会感到惊讶，这有多好 feels.ReadingReading伟大的书籍或听音频的问题灵性和个人成长又一次地获取更强大和更一贯对生活的愿望。我们吸收到 通过阅读我们的精神是非常重要的我们的个人成长和幸福的感觉。尝试高度重视阅读精神上从事图书，至少每两个月。时期 生命的过渡和变化，阅读more.As你向前走这条路，你会发现你有更多的耐心，对他人，并不断在你的头颤振将quieted 。您将会开始把 自己第一次在这般的方式，但有一项谅解，您的健康，更积极地影响你周围的人you.Copyright 2005年的阴影与思考一切权利加纳是一个ReservedDelano
文章来源: Messaggiamo.Com
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