自我：你是谁？
自我认同？你是谁吗？我们确定了很多事情，但是这只是一个过程在我们的脑海中。事实上，这种身份使我们suffer.Your最喜爱的篮球队输了，和你身上好像 你失去。您的汽车被损坏和感觉就像你是受伤。有人攻击谁，想你，这是因为尽管他们实际上可以达到内部和捅你真实的自我。有没有一种方法能摆脱这种 不必要的戏剧和痛苦？也许，如果您可以看到您不是。这清楚地看到您可以免费从很多的痛苦，来自鉴定。试试这个简单的自我meditation.A沉思 IdentityGet舒适在一个安静的地方。闭上你的眼睛，放松，并采取一些深呼吸，通过你的鼻子呼吸。让你的呼吸分为自然格局。允许紧张流失您body.Now 首先问：我在哪里？我是什么？我是谁？让这些问题坐了一会儿你mind.Be知道你的身体。想想你的腿。如果你失去了它，你会不复存在？是你的腿？穿过 部分你的身体，问： “我在这里？ ” “这是我自己？ ”打开你的眼睛看看你的周围。你这些东西？也许你感到疼痛时，您最喜欢的椅子上休息，就好像是你。但是，你不说， 椅子。问问自己的这些事情你自己是你。 “我吗？ ”关闭你的眼睛，说你的名字。你觉得认同感？如果你没有名字吗？问： “我真的... ”并说你的名字了。什么 诚实的答案吗？如果这个人是艰难的，说： “我... ”并插入任何其他名称。通知如何当调用自己的另一个名称，你却有不同的想法。您的姓名，身份是一家集创意，看到的东西 不同的你和others.As感情出现，问“我这种担心？ ..这个痛苦，希望，悲伤，高兴，愤怒？你的感情不是你-他们只要通过您。您的衣服，你的身体，你的声誉- 没有这是你真正的自我identity.Do这个打坐20分钟，然后深呼吸，然后站起来。请注意如果您觉得不同-少担心或更少重视外，感受和想法。这样做 冥想经常在必要时，提醒你的是什么你是not.Steve吉尔曼已沉思冥想和研究已有二十多年。您可以访问自己的网站，并订阅默思通讯在：
文章来源: Messaggiamo.Com
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