必做之事击败布鲁斯
作为母亲，我们都倾向于获得蓝调，我们一直在奔走运行那里。这是非常重要的需要你的时间！作为一个妈妈有太多的压力不仅来自外界，而是来自我们把 我们还，我们都需要学会休息一会儿一次，并能恢复我们的身体和灵魂，以便尽我们所能be.I找到了，我喜欢做一些事情，每当我觉得蓝调爬升 对我。下面是我喜欢做的事情，总是帮助me.Warm up.Give自己在上午15分钟，您可以慢慢醒来名单，设置了15分钟的闹钟在你真的需要起床，使 你可以在命中打盹按钮至少once.Eat 3件breakfast.The 3良好的早餐组件碳水化合物，蛋白质满意，fats.EXAMPLE：谷物与牛奶或小麦面包或 蛋白质松饼...考虑加入低脂酸奶或干酪，或一小块的鸡或fish.Arrest能源强盗。在家中的问题或在工作中努力解决这些信杰他们抢你对你的 睡眠....关闭打开。而不是看电视读一本书instead.Work出转速了。 Exercise.Tackle一次一个东西设为清单，确定优先事项，您的进步和图表...这样你可以了解你 真正doing.Take每天一个。一个多维生素，每天都可以帮助提高你的免疫系统，帮助您感觉更好，特别是如果你不要吃灭火right.Put。停止吸烟。确定我需要这样做 1 ...只是说不！学会委托的事情...另一个我一个做！请您大吃一顿午餐。在白天吃你最大的饭，然后采取后续行动，20分钟walk.Tune英寸听一些快节奏的音乐。喜欢 U2乐队，仙妮亚唐恩，让你喜欢什么运动的感觉？路边的咖啡因，每天1-2杯的确定，不仅记住了咖啡，而且所有的流行或汽水你drink.Rebecca白皮书是对三妈非常活跃的男孩。在 她已经学会了，以便对她的家人，她要积极采取每日为自己的时间最好。她写了一封呼吁书的妈妈“时，如何一”超级妈妈“，学会了如何恢复 她的身体与灵魂“http://www.supportformoms.com/time-4-moms-ebook.html
文章来源: Messaggiamo.Com
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