为什么笑是对你有好处
如何笑可以减少压力和改善你的HealthA欢快的心doeth像的妙药良方，但破碎的心drieth的骨头。 -箴言17时22感觉还强调指出，生气或难过？害怕去上班？试试这个：打开 你的嘴尽可能广泛的可以，错误出你的眼睛，伸出你的舌头，把你的手了像狮子的爪子，然后在一个热烈的laughter.Or是：伟大的轰鸣声爆发坐下来，你就假装滚筒式 杯垫接近山顶。慢慢抬起你的胳膊高，弯回来，离地面解除你的脚，并在不断的语音语调，惊呼：“Oooooohh。”然后，虚过山车 比赛下坡，把你的武器崩溃大肚笑了，你的嘹亮弯曲的waist.Even如果你笑了，似乎强迫，不感到惊讶，如果你感觉好多了。正如举重 和做有氧运动可以增强身体和振兴的精神，今天的科学家认为，笑声行为可能是身体和情绪的治疗force.The狮子和过山车笑着说， 连同大约12人，现在的特色1000“演习笑声俱乐部”全球。日益增加的趋势首次报告了ABC的彼得詹宁斯在l9981今晚世界新闻报道，笑声 在美国俱乐部（约100），绝对是最新的减压治疗，缓和紧张的现代生活，提高人的健康。和笑声锻炼得到有效的利用在公司的设置， 医院，疗养院，甚至高档schools.Frame您的想法，MirthEver中期以来，六十年代，当著名星期六评论作家诺曼曾斯被诊断患有绝症，并说他笑了 他通过观看“偷拍”和滑稽的马克思兄弟电影（和摄入大剂量维生素C）的健康，科学家们一直诱惑的可能性，这心体connection.Four 在此之前几个世纪，莎士比亚写的轻率愈合权力的驯悍记：“和你的思想框架，以欢乐和欢乐，这条一千危害，延长生命。”今天， 威廉弗莱，精神病学家，笑声研究员，教授，斯坦福大学医学院名誉教授，同意莎士比亚：“当你笑你履行相关的三个紧张 主要负面情绪-焦虑，恐惧和愤怒，说：“医生，谁30年来一直致力于研究的笑声。”在这些情感超过任何可能导致疾病缩短人的寿命。如果你能 你怕什么笑，只是担心消失。“Mirthful笑，”他继续说，“是一种全身的活动，对心脏肌肉的条件，行使隔膜，腹部和胸部肌肉， 增强了我们呼吸的交流，建立更多的二氧化碳来走出去的氧气，提高肺活量。“此外，刺激的笑声，他解释说，促进血液循环，因为它 提升的心率和血压。 “一天的爽朗的笑声价值，”弗莱数字博士“，是大约相当于10分钟划船机器。”没有问题“，笑声有愈合 和预防作用对我们的健康，就像适量运动，冥想，祈祷，或瑜珈，“李博士补充说：伯克，病理学和人体解剖学副教授的洛玛琳达医学院 大学，南加州。“其实，在笑声和运动的相似之处是不可思议，”伯克说，一个笑声先驱谁引发了医疗福利清单，使笑声虚拟卷筒 灵丹妙药：“笑，”他估计，“可以放松肌肉，提高警觉性和记忆，降低身体的疼痛，减轻精神压力，增强免疫系统功能，降低血压，改善血液循环， 增加活力，化解愤怒，甚至可能产生内啡肽，提供自然高。“这些令人眼花缭乱的增长并不能完全由美国的许多医院，它们提供幽默室，幽默货车被忽视（充满 视频，大型道具如格劳乔眼镜，坚持对鼻子，和魔术），内部幽默电视频道，和小丑。中医认为，任何通过这些方法的笑声，他们的农产品- -可 改善哮喘等呼吸系统疾病和慢性支气管炎（强迫空气进出肺部），以及patients.Not提及心脏康复，在笑声可能是关键的前景，伯克指出：“在研究 心脏病患者的要求，以观察30分钟，整整一年的每日幽默的影片，出现了心脏病发作的8.3％，再次为41.7％，比采用传统方法治疗组。如果我来 与一个做到了这一点- I'd的路上瑞典是获得诺贝尔奖的药物！笑是免费的-这意味着我们有能力医治自己，减轻压力。这不是惊人的？“以 笑工作，SchoolSmall难怪有些公司正在扩大超出打扮向下天，体育比赛，和冰淇淋各方提供雇员组织laughterfests，由更多资助 20美国幽默咨询在美国的笑声业务firms.One关键球员是心理学家史蒂夫威尔逊，一个自称“joyologist”谁在背后的Gahanna，俄亥俄州私人执业留给同事发现 无论是北美笑俱乐部和世界旅游公司的笑，这证明“笑的领导人。”“当你一倍以上，顺应笑声和行动告诉您的朋友最终瘫软- '谢谢，我需要 的！' -你确实需要的，“威尔逊感叹。”如果在企业环境中爆发出一阵大笑，“他说，”让员工有机会履行紧张，这energizes他们（优于咖啡 休息），并提高他们的创造力。和创造力是必要的规划，解决问题和决策。雇员谁具有创造性和活力将要更有效率。“去问问Bobbe白， 在州道富银行及信托有限公司在昆西，伊利诺伊州，谁的笑声员工的步伐，通过业务发展主任每周一次：“当我第一次没有在工作人员会议上，他们以为我是疯子！” 笑白，谁收到哥伦布社区学院笑声国家领导人的认可，在那里，她是由世界笑巡回赛公司“员工培训俄亥俄，”她承认，“是紧张， 不愿意。但一年后，他们更放松，他们笑更轻松地与客户冲突较少的压力，他们所处理-我们的笑声俱乐部已经形成了整体友爱的感觉。“中国人民银行副行长 格伦农罗斯特，42，同意：“起初，我简直不敢相信，他们要求我这样做，”他笑着说，“但在任何时候，我笑到处都是。人生苦短，用钱，任何疯狂在 世界。和你不能生气，也不用担心不良贷款，而你笑。它也更容易接近的同事一天以后如果你看过冲出重围，在笑声。“具有讽刺意味的是，人类的笑 越来越少的成熟，试图压制他们的孩子般的笑声，一本能违背他们的情感和身体健康。“美国人平均学前儿童笑了约400次，每天3 史蒂夫威尔逊奇迹“，而美国人均成人也许笑低至15倍！这是因为我们的压力而陷于停顿下来。”为了防止这种情况出现的一个新的一代，一些学校等级 是解决这一问题的正面，用笑声俱乐部等，以减少和家长的压力。 “这些孩子，”威尔逊说，“正在接种终身失去保护他们的能力 笑这样他们就不会失去他们的成长，时间385笑道。我的人生哲学是：不要推迟的喜悦。马克吐温说：'生命是不确定的，所以第一个吃甜食。“笑不笑俱乐部ReasonThe 运动开始至1995年在孟买，当印度医生发明，麦丹博士卡塔利亚，幽默和瑜伽长期学生的观察，病人往往谁笑经常从疾病中恢复更快 并维持健康的更长。他发现，被迫在上午笑声会议能够创造出一种幸福和情感留下发光的感觉。“当时的想法来到瞬间在我看来，”说 卡塔利亚，在孟买接受采访时。 “我仔细阅读了笑声对健康的好处这么多的研究，但没有人笑足够的压力，现代生活。”所以有一天，“他回忆说，”我 在7到一个公园时，站在一个角落，并开始在五笑话笑的人。但后来我想，为什么不笑没有理由-因为笑是会传染的。“就是这样。卡塔利亚创办了 公司，国际笑俱乐部，它发芽与50,000名成员，其中多数满足公共公园或公寓在清晨才去work.Dr. 400多个在印度子公司 卡塔利亚，谁写一部关于他的技术，无故笑[麦都里国际，999年]划时代的书，认为，一个笑声“药方”是最好的预防：“超过70％ 如高血压病- ，心脏病，焦虑，抑郁，经常咳嗽和感冒，胃溃疡，失眠，过敏，哮喘，月经困难，紧张性头痛，肠胃不适，甚至 癌症-有一些与压力，“他说。”良好的笑“，他说，”给您带来即时放松，并已被证明减少肾上腺素等应激激素的血液含量， 多巴胺和皮质醇。“假它，直到你做ItWhether在孟买或芝加哥，在笑声俱乐部的格式是一样的，包括一个20分钟的mirthful笑声混合，深呼吸和伸展 演习。没有笑话或喜剧需要！认证笑声领导人佛罗里达州的那不勒斯，心理治疗师和幽默和愈合国家议长玛Escott，准备以下列方式参与：“我 总是首先说：'强迫或模拟的笑声似乎虚假或假给你，但身体不知道其中的差别。你从笑声同样的好处-无论是'真正的'或 没有！'“”自诱导笑声，“卡塔利亚博士补充说，”是有传染性-并且很快自愿笑声没有进入真正的笑声peals转换。“史蒂夫威尔逊，谁是受过训练的医生 卡塔利亚，指出：“你甚至不用心情是笑。运动产生感情，”他认为，“所以它假，直到你做了。”在每一个笑声会议开始时，成员发射1 3分钟的热身，重复，“何，何，哈，哈，哈” -一种节奏齐声高呼与活跃发言鼓掌。“这样做，”威尔逊说，“在刺激手掌穴位和 含氧血。“其次是深呼吸，一个核心要素，从瑜珈借来的释放紧张和放松participants.Then真正的乐趣与互动笑集团开始。第一，被称为 贺笑：查询到旁边的人对你的眼睛。交流的握手或击掌，而在温暖，邀请语气笑着说。然后，不断变化的合作伙伴，握手，并laughing.Any人数 即兴笑着可遵循，如过山车，醒狮，或总是受欢迎哼唱：封闭的嘴唇笑，这样的笑声音却来了你的鼻子了。这使得1嗡嗡声的 整个头骨产生共鸣。 “飘动的胳膊和手像翅膀是可选的，”威尔逊说，“但它是一种肯定的方式，以加强消防笑！”其他主食包括：鸡尾酒笑：一个讽刺 表面党的行为。假装你持有一方面马丁尼，握手讲究与其他，然后笑了“吻亲吻，”假，腼腆，挖苦manner.Argument笑，其中一个最 宣泄，尤其是在学校受欢迎：两个人面对彼此，都指着在愤怒的姿态等提出控诉食指在大力laughing.This自己的喜爱的10岁的尼克 怀特的笑声领导人Bobbe白儿子：“我的姐姐[Korey，12]和我争论了很多，我喜欢做的指向！”在欢乐的电话采访尼克报告。 “当我们正在做的论点 笑，我们不是真的疯了。笑使孩子感觉更好，因此您不必担心。“尼克说，他还喜欢疯狂舞蹈：你跳舞的任何方式，手臂和腿的运动，而你握手 laughter.And不要忘了企鹅：你总是在身体两侧手臂，你的脚跟在一起，只是笑瓦德尔左右，循环从成员member.Don'吨参与者觉得自己像一个狮子有点傻咆哮 或扑手像一只鸟在不在？ “这个词'傻'从旧英文意思是祝福或礼物来字，说：”Escott“，因此要是愚蠢是给某人的祝福。”夹杂 结构化的笑声是练习-温和脖子和肩膀延伸和副作用及腰部弯曲，所有旨在活络起来，语气和促进肌肉的灵活性和relaxation.Due有时激烈的身体对抗 锻炼的笑声，卡塔利亚博士和他的追随者警告说，孕妇，uterovaginal脱垂者（的支持子宫韧带削弱），心脏病患者，个人与高血压， 眼部并发症的人（尤其是青光眼），疝气或痔疮，或那些从近期腹部手术后的恢复期，不应参与笑声会议。笑老年人和慢性病患者 IllPerhaps其最诱人的影响，笑声（如巧克力）几乎总是提供了一个强有力的欣快的利益，报告卡塔利亚博士“，因为它增加了内啡肽的释放-人体自身的吗啡， 天然止痛药，“生产的”跑步者高。“内啡肽，他已经证明，那些可以减轻关节炎疼痛感痛苦，紧张性头痛，以及无数的其他疾病所面临的 老年人或长期ill.As诺曼曾斯在他的畅销书，剖析了疾病，4“10分钟真正的肚子笑了一麻醉效果，并给我至少两个小时的 无痛睡眠。“这就是为什么笑声俱乐部正变得越来越流行在养老院，说笑声领导人倒钩邓普顿，活动在传统保健和康复中心主任 那不勒斯，佛罗里达州，居民与97家专业护理。“笑疗法是灵丹妙药，可以完全掩盖疼痛，穿过抑郁，在疗养院被无聊，”言论 邓普顿，谁是谁的居民说，残疾人能够充分参与-无论躺下，或使用学步车或wheelchairs.Talk以璧库克，一个家庭，62岁的居民说：“我突然中风，不能移动我的左 一边，“她说在电话采访”，但演习的帮助我的强烈一边笑，我可以坐下来。笑声俱乐部后，有微笑的面孔轮椅很多！“约翰DeBruyn，尽管只有 50岁，也是在传统的居民多次中风后。 “笑俱乐部，”他倾诉，“使我出了垃圾场。我认为没有什么抑郁症的人...这是一个杀手。所以我始终觉得 喜欢笑。“怀特，83岁和阿尔茨海默氏症，出席在他的妻子玛格丽特，非居民的遗产，要求：”我注意到他的不那么紧张的笑声俱乐部每周， 更轻松愉快。我们笑了我们的生活-通过50年的婚姻-我们现在还没有停止！“最后，独立生活的老年人，如蒂威尔逊，89岁，那不勒斯，佛罗里达州，笑声 俱乐部提供了一个情感刺激：“当我第一次去了笑声俱乐部，在我的教会，我在一个高点，直到我去睡觉！我无法入睡我是如此刺激，”她回忆道。 “我不知道什么 在该组50人，这是一个伟大的破冰船。老年人需要这个。这比到去看医生，因为它把焦点从年龄和疾病。你接触的打火机 一边。“破冰船上的，没有任何作品高于冰背部立方，史蒂夫威尔逊说：”这笑的发明，他们的80年代和90's -一个笑声俱乐部成员中，妇女的帮助 住在俄亥俄州Canton工厂。他们尝试过了一天，他们在去野餐。你假装有人只是把冰式的背，扭动立方左右，并开始傻笑。“组件的精神 LaughterThe每个笑锻炼压轴到达三个肯定欢呼：提供的领导人说的第一个冲线：'我们是世界上最幸福的人。每个人都提出了他们的武器，并说， '业电子工程，拧！ '我们是世界上最健康的人。 '是的！ '我们笑俱乐部的成员！ '业上课！“然后成员伸展双臂向天空，闭上眼睛，在印度，祈祷世界 和平。“如果我们笑了，我们更愿意打少，会有更多的世界和平”的感叹史蒂夫威尔逊，谁解释说，笑声俱乐部始终具有一个基本精神的组成部分：“如果你 则只笑对身体的好处，这是好的，但还不够好。我们还必须获取笑声的精神。因此，当我们正在冷却的会议结束了，领导经常说的情绪 平衡，'“包括三个做法：逢星期一，鼓励小组成员支付致意，逢星期三实践感谢保留;五是对forgiveness.The中心的最终结果是没有 比少一种精神面貌，承诺答：在这一切“，在挫折和失望的脸，你可以作出军事变革-快速心理调适-并决定很惊讶和开心，而不是愤怒，或 受到伤害。“你的愤怒，”他警告说，在别离，“是你最大的敌人-你的心和你的态度。因此笑锻炼变成成为最终的成本效益的治疗。笑是免费的，很容易 通过周围，它阻止了态度强硬！“* * * *侧的放进你的Life1更多的笑声BarTips）创建您自己的欢乐之急救包：寻找幽默的影片，玩具，有趣的道具，风能等后续玩具， 格劳乔眼镜，一个小丑鼻子，机械笑袋，1角，泡沫-任何发笑的你和褶裥到您的办公桌，手套厢，或公文包他们。下次你强调，带他们出去和消遣 自己和others.2）加入或开始一个笑声俱乐部（登陆的说明：www.worldlaughtertour.com）3）查找幽默的盟友-一个笑话好友谁使你笑，反之亦然。贸易有趣的故事和笑声。或 订阅幽默Pal@www.jesthealth.com.4）与幽默环绕自己：在家里，装饰磁化漫画，幽默列冰箱，而有趣的照片，或创建一个家庭幽默公报board.5）告诉 对自己的故事：将您的灾难片，缺点和不足...，然后笑着对them.6）学前儿童一起度过的时间：孩子们自然laughers谁不把挫折负面旋转。让它擦掉 you.7）松解了不懈的标准：你可以做任何事情，以减少完美，创造一个休闲的氛围将增加潜在的笑声在你的生活。担心，焦虑和完美杀死laughter8）股份 笑声财富：当您阅读报纸或杂志，以高度的剪刀方便了漫画或文章，让你觉得有趣的削减，对，和流行的邮件给朋友，并family9）利用传染性 笑的效果：爱笑的公司-正如维克多博尔赫说：“微笑是两个人之间的最短距离。”因此，寻找快乐，善良的人，避免倔，不高兴，负面或讽刺 people.10）使你的工作责任感幽默：有趣的线和底线可以同步进行hand.Side酒吧基于与幽默顾问访谈：史蒂夫的WorldLaughterTour威尔逊的幽默乔尔古德曼 项目公司和帕蒂伍滕的只是为It.Mirth卫生急救包提供的摄影，由帕蒂Wooten.For创造了更多的信息笑声俱乐部：http://www.worldlaughtertour.comFor更多 有关发展中国家的幽默技巧：为应用及治疗HumorBestselling作者格林PLASKIN协会是全国领先的心理记者和名人访谈之一。他的专长 在今天的采访精神，激励，幸福国家的顶级专家，和自我完善。阿在家庭特约编辑循环，全世界最大的妇女杂志，他是为电视提供， 无线电通信以及印刷采访。他还教练那些写文章和书籍的兴趣。他可以直接联系保监会：glenfamilycircle@aol.com.Plaskin是两本书的作者-霍洛维茨-的传记 弗拉基米尔霍洛维茨[威廉莫罗] -和转折点：在美国名人生活的关键时刻。[桦木巷新闻]。名人访谈，他也出现了家庭圈，美国，妇女家庭
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