光- 未来的医学
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节录从"未来的轻的医学" 由Jacob Liberman, O.D.,
Ph.D. 这些研究结果似乎表明, 充分光谱照明设备也许行动促进免疫系统以与自然阳光相似的方式。
因为研究员隔绝与健康和福利有关太阳的光谱的具体部份, 我们能最终创造完善的室内环境以人为照明设备, 它到那时是Vita Lite 。根据Hollwich 和其他人的研究, 凉快白色萤光电灯泡法律上被取缔在德国医院和医疗设施。多数办公室、商店、医院, 和学校当前使用凉快白色萤光!
充分对残缺不全的光谱照明设备
1980 年", 弗里茨Hollwich 博士进行了研究比较坐的作用在强的人为凉快白色(non-full 光谱) 照明之下对坐的作用在模仿阳光的强的人为照明之下(充分光谱) 。使用变化在内分泌系统上评估这些作用, 他发现了重音象促肾上腺皮质激素的水平氢化皮质酮(重音激素) 在个体在坐在凉快白色管之下。这些变动是完全缺席的在个体坐在阳光模仿的管之下。
Hollowich 的研究结果的意义变得清楚当促肾上腺皮质激素和氢化皮质酮的作用被审查。这两新陈代谢的激素充当在作用的主要角色整个身体和是非常相关的对重音反应。因为他们的活动增加抗化剂, 这也许占观察那坚持重音特技身体成长对于儿童。Hollowich 的研究结果澄清和证实Ott 的观察并且其他人关于被鼓动的物理行为, 疲劳, 和孩子的被减少的精神能力。他认为, 程度生物干扰和收效的关于行为的mal 适应直接地与区别有关在人为来源的鬼构成和那自然光之间。
因为凉快白色日光灯在光谱的红色和蓝色紫罗兰色结尾上是特别短少, 这也许解释为什么颜色治疗师历史上使用了颜色的组合红色和蓝色紫罗兰色作为一台情感安定器。Hollwich 的工作不仅证实充分光谱照明设备的生物重要性, 但它并且再确认具体颜色的重要性由评估他们的遗漏的作用从我们的日常生活。根据Hollwich 和其他人的研究, 凉快白色萤光电灯泡法律上被取缔在德国医院和医疗设施。它被发现充分光谱照明设备在工作地点比标准凉快白色萤光照明创造显着更低的重音在神经系统和减少病假的数量。这些研究结果似乎表明, 充分光谱照明设备也许行动促进免疫系统以与自然阳光相似的方式。节录从"未来的轻的医学," 由Jacob Liberman, O.D., Ph.D 。
流出光在那些冬天蓝色
您的精神减少与几天缩短吗? 您也许遭受阳光撤退。综合症状出现以不可避免的规律性。当夏天变苍白入秋天, 受害者感觉忧虑不祥的感觉和预感在接近的冬天仅仅想法。因为几天变短从11月入12月, 有一逐渐减速, 低落能量, 对越来越的需要睡眠, 渴望说谎未受干扰在床。
它艰苦成为得到工作, 完成任何东西当那里。消沉和撤退随后而来。因为布鲁克林, 纽约, 妇女描述了它, "一切似乎更加阴沉和更加困难。有悲伤隐约地出现在一切。我不能集中在工作和感觉象之后回家冬眠象熊。"
正定期地, 当春天接近并且几天舒展, 受害者翻转入温暖的天气到达的高的gear."Once, 我感觉负担被举," Brooklynite 说。"我感到更加自由和更加愉快。"
这比对冰冷的融雪和未加工的风的反感是更多。精神病学的研究员在精神健康全国学院(NIMH) 辨认了这些怨言作为早先未被认出的临床综合症状。他们告诉它的受害者"冬天depressives 。" "它比我们认为共同," Rosenthal 说Norman 博士NIMH 。"我们准备得到几个回复从这个样式的我们的描述。反而, 我们收到了超过三千答复从到处国家。症状被描述非常是一个在其他以后同样。
"这些冬天depressives 成功地被对待, 不是以药物或精神疗法但以元素共同对所有我们的生活: 人造光。什么科学家学会从对光的用途当它影响健康并且心情有涵义为我们全部。它迫使我们重新考虑我们容光焕发我们的生活的方式, 特别是都市居民和工作者非常花费时间户内。明显人造光做更多比使我们读和工作没有阳光的好处。它影响我们的身体。
"它重要认为, 这是分明综合症状与症状明确定义的群," 说托马斯・Wehr, NIMH 研究员博士。"我们测量了一些非常有趣的生理变动具体对这消沉。" 当典型地沮丧的人民削弱了睡眠样式和早早通常醒, 冬天depressives 也许睡觉九个或10 个小时每夜, 叫醒疲乏, 和采取休息。有对三角洲睡眠的50% 减少, 最深, 睡眠周期的多数宁静的阶段。冬天depressives 增重, 热衷碳水化合物, 并且他们的性欲变苍白。他们的能级下落; 显示器在他们的腕子表示, 他们较不活跃的比在夏天。
他们居住的这样症状开始及早更远的北部并且消退当他们参观晴朗的气候在冬天。症状锐化和减少根据几天的长度。在纽约, 例如, 在年- 12月21 的最短的天日- 太阳升起了上午7:17 和集合下午4:32, 被对比到上午5:25 和下午8:31 在高度夏天, 在光上的六个小时区别。这样一个分明季节性样式牵连外部环境作为罪犯, 最明显是阳光。阳光已经被显示对触发器周期和季节性行为在动物中, 包括再生产、冬眠, 迁移, 和蜕变。动物行为由人造光唬弄了。它能并且唬弄人吗? 明显地。在一项最近NIMH 研究中, 一个小组这些depressives 被对待了以模仿那夏日的相当数量光。短的冬日在六个附加小时光以前舒展了。主题被唤醒了在日出取暖在三个小时光, 和黄昏被延迟为三更之前。
因为阳光认为是缺掉元素, 主题被充斥了以类似严密太阳的充分的宽广的光谱的人造光。在20 倍强度正常室内照明设备, 光接近了坐的感觉在遮荫门廊或在一棵树之下在盛夏。日光灯比普通的电灯泡大致三倍强烈的。八个4 瓦特萤光电灯泡银行在观察水平点燃了参加者的屋子如同他们读了, 工作了, 或搬走了。在天之内这个小组反应了以可测量的心情变动, 说Rosenthal 。他们的症状缓和了并且能级上升了, 当一个控制群以光另外门限没有显示变化在行为上。
"某事在外部环境里导致了这些变动," Wehr, "仅我们说不准备确切地说这时是什么它。它是真实的, 虽然, 叫醒这人民和暴露他们于这光对待了他们的症状。是否这是断裂在睡眠样式、波长或强度光, 或某一其它因素我们无法这时说。强度光被使用在研究也许是很好超出什么是必要影响变动, 注重研究员。如此他们将继续试验以轻的疗法品种确定关键的元素。主题认为, 阳光是缺掉成份。
你认为, 她感到好象她在演变"更低的状态因为我起作用由光合作用。" 虽然这些冬天depressives 显示了对光的一个反常反应, 每个我们反应它在不同程度。外在轻的旅行在一条直接路从视网膜对下丘脑的部份相信被介入在跑我们的生物钟, suprachiasmatic 中坚力量。道路继续对微小, 圆锥形的pineal 封垫, 藏匿激素melatonin 。它被认为, melatonin 影响关于行为的变化的章程在动物上, 但这清楚地未被显示在人。充足地强烈的光压制分泌物这化工, 做它一个有用的标志在确定轻的物理作用在行为。melatonin 的分泌物反射对下丘脑的光线影响, 本身高度敏感对光。这脑子的复杂部分调控一许多身体作用, 演奏在再生产的一个重要角色, 干渴、饥饿、satiation 、温度、情感, 和睡眠样式。消沉同干扰联系在一起在下丘脑。
"由刺激下丘脑以我们也许改正这些干扰在这个小组的光," 解释Rosenthal 。多数人造光与自然阳光不同在波长(颜色) 并且强度。阳光是非常强烈的电磁式能量在连续的范围颜色范围从无形的紫外光短的波长(紫外) 通过蓝色, 绿色, 黄色, 和入红外波浪。点燃通过热光多数我们的家的白炽电灯泡。他们缺乏强度阳光和导致沉重是红外线的光。"我们不喜欢白炽光," Wehr 说。"它是可以想像的为这个目的, 他们不是最安全的。您能得到烧从热和红外辐射。"
虽然一些日光灯作为"宽广的光谱被描述," 他们象阳光没有颜色的同样发行。广泛被应用的荧光灯锐化在光谱的黄绿部份, 波长眼睛是最敏感的。那牌子他们能量高效率但与自然阳光不同, 著名地在太阳的放射或辐射能是最强的青绿色光谱。另外, 常规室内照明设备缺乏太阳的近紫外辐射的适当的比例主张要求是重要的对健康和福利。正过于暴露可能是不健康的, 太阳被调控的药量和紫外可能是治疗的。紫外当前被使用, 实验性地, 对待psoriasis 和生殖疱疹和某种癌症的形式在病症的早期。充分光谱人造光广泛被应用治疗潜在地致命型婴儿黄疸。我们需要阳光以它的紫外光芒代谢维生素D, 必要为钙的吸收, 特别是在增长的孩子和年长的人。
一些研究表示, 工作在真实的充分光谱光之下提高生产力和减少疲劳。评论家承认, 被剥夺自然光, 譬如夜或转移工作者的许多人, 遭受过度的情感重音。是否或怎么我们应该修改我们的室内照明设备是问题由这些研究被上升。作为理查・Wurtman, 内分泌学和新陈代谢教授博士在麻省理工学院, 说几年来, 我们不应该采取人为照明设备为授予。排队在赞成阳光阵营, 他写了, "光是潜在地太人类健康有用的代办处不被审查和更加有效地没被利用。" 因为研究员隔绝与健康和福利有关太阳的光谱的具体部份, 我们能最终创造完善的室内环境以人为照明设备, 说E. Woody Bickford, 环境工程师以Duro 测试, Vita Lite 制造商。"直到我们知道," 他指出, "Vita Lite, 以它的完全范围的可看见并且无形的光, 是什么我们必须工作与。"
为普通的室内照明设备, 二盏到四盏40 瓦特灯会提供一些保健福利, 他说。"好处似乎是比例与相当数量光," 他增加。"我们也许需要更高的强度在所有我们的工作水平。或许分界点是什么您能买得起, "Vita Lite 管是昂贵的, 并且大多我们的家不被装备以可能容纳他们的装置。
虽然许多照明设备专家是怀疑的光的整个概念影响我们的健康, 一些轻的制造商开始支持研究在领域, 并且一个贸易协会建立了一个新分支致力于光和健康。如同关系在光和健康之间成为公开, NIHM 的Rosenthal 忧虑, 人们将设法对待自己。"与冬天depressives 这是风险事情胜过好处。明亮的光可能损坏视网膜; 紫外能是危险的。但消沉可能是危险的为他们, 也是!"
而不是试图治疗自己, 认为的人们他们是冬天depressives 应该与NIMH 、Bethesda 、马里兰20205, 为文学和具体推荐联系当他们变得可利用。
如同Wehr 博士投入它, "我们不告诉人赶紧和转动光- 不。" M.D. 杂志, 1984 年1月, 由Patricia McManus 。
关于作者
拉里・Weber, 总统。Naturallighting.com 专门研究所有类型高质量充分的光谱照明设备, 和是在事务15 年。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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