Biofeedback: 运用头脑向健康
什么是biofeedback?
在biofeedback 您扩展自我意识和实践强有力的self-healing 下面教导。这经常做以测量设备训练为放松。但是, 真实的目标扩展您的生理的力学范围和灵活性。好处是改进的自动调整和更加健壮的健康。
biofeedback 圈开始以监测信号来自您的身体。您能监测肌肉紧张、手温度或brainwave 动荡。恒定的更新反馈对您在多媒体显示。您看和学会。使用这信息得到某一感觉, 您然后改变信号在一个特殊方向。
您获取权力屈曲和扩展您的身体的起作用。这些生理舒展的教训进入自动飞行和然后被使用依照必要。
Biofeedback 是头脑身体镜子。具体自我意识, 由意图养育, 成为自我控制。其次来改进的homeostasis 没有进一步努力。一旦您清除了足迹, 身体随后而来。
我们现在做一些biofeedback 。监测您的脉冲。请感觉您的心脏拍打。没有改变您呼吸, 注意多少次您的心跳在各吸入和各发散作用期间。观察您的样式。这是2, 3 或4 敲打每半呼吸吗? 现在, 减慢您呼吸的率由计数一更多心跳如同您呼气。
许多研究证明, 这个更加缓慢的呼吸的技术的计算机化的阐述极大有好处譬如降低高血压。幻数通常是6 充分呼吸每分钟。下次尝试它当走。注意大步的数量每呼吸。
科学声音
biofeedback 的领域由证明进步了, 神志清楚的影响是可能的在许多生物系统并且这实践解除许多不同的混乱。
科学文献有源远流长, 拿着温度计(信号) 提高您的手温度(血管放松) 防止50% 偏头痛头疼。Biofeedback 比任一个药片有效的在防止偏头痛, 特别是因为疗程多年来下降在有效率。
Brainwave biofeedback
使用biofeedback 与脑子信号叫做neurofeedback 。Neurofeedback 比周边biofeedback 高效率和强有力的。Neurofeedback 可能放弃偏头痛。成功率为解决偏头痛现在是90% 。当这有效, 结果似乎忍受。
Biofeedback 证明了有效在解除大约150 个变化的情况。唯一的解释为这样宽广的有效率是应用的知觉的力量自已愈合。
对neurofeedback 的唯一最普遍的申请是为增加。效力是相当高的以症状85% 获得的100% 宽恕。完全宽恕意味混乱不再是可发现的通过所有手段, 包括脑子地图。
Neurofeedback 结果永远似乎对为时。没有家庭作业。当您的脑子发现一个更好的方式经营, 它接受和采取改善没有进一步努力。当核心问题被清除, 相关问题倾向于溶化。疗程可能被停止。
什么是这好的为?
这对biofeedback 的申请一个最后的名单以各种各样的类别。证据的质量变化从岩石固体对一致的临床报告。正面作用大小通常是强的。
优选起作用: 学生, meditators, 执行的艺术家, 运动员, 战士, 董事。
大家: 睡眠, 精神焦点, 记忆, 情感健康。
脑子: 夺取, 冲程, 创伤脑伤, 昏迷, 偏头痛, ARCD 。
生活方式: 药物& 醺酒, 罪行, 饮食失调。
激励: 重音, 忧虑, 头疼, OCD, 愤怒, PTSD, 心理精神创伤。
慢性: 哮喘, IBS, TMJ, 慢性疲劳, 免疫镇压, fibromyalgia 。
不仅孩子: 增加, 孤独性, Asperger 的, 结结巴巴地说话, Tourette 的, tics, 学会混乱。
妇女: PMS, 更年期, 热的闪光, 怀孕。
少校: 癌症, 肥胖病, 糖尿病, 高血压, 慢性痛苦, 消沉。
参见www.isnr.org 或www.aapb.org 作为完全名单和科学参考。
有效
一件事怎么能是那好为许多不同的问题? 由于中央神经系统是中央的。养育您的与具体了悟和被指挥的意图的头脑身体连接适应自我调整的系统。您的汽车驱动在所有路在引擎以后更好定调。
我相信, 大家在行星会受益于neurofeedback 10 个会议优选精神清晰和升级情感健康。一些问题迅速解决包括庭院品种忧虑、偏头痛、愤怒、PTSD 、PMS 和睡眠问题。增加是在中部但您将需要更多会议为fibromyalgia 或孤独性。家庭neurofeedback 单位现在是可利用的为训练在专家的指导下。
保险柜, 乐趣
Biofeedback 是卓越地安全的。biofeedback 镜子比一个规则镜子良性的。给一个厌食女孩一个镜子并且她也许足够看肥胖加倍她的饮食。给她neurofeedback 15 个会议并且她大概将开始要求' 我是谁在这个世界里。'
有是高度有效的自己动手biofeedback 的便宜和自由格式。并且乐趣。如果您想要从biofeedback 的最强的好处它重要使用最佳的技术。您将获得更加迅速, 完全和忍受有益于由使用最新的neurofeedback 软件和设备。
Biofeedback 会议经常被描述象宜人, 感兴趣和放松。
加利Ames 是一个被准许的心理学家和先进的Biofeedback 顾问。对于信息关于企业succcess 或临床问题参见 http://www.AlertFocus.com 对于更多信息关于偏头痛头疼参观 http://www.EndMigrainePain.com
加利Ames
28 个岩石小山路, Bala Cynwyd, PA 19004
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文章来源: Messaggiamo.Com
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