便秘的自然补救和预防
便秘是影响许多美国人每天的问题。便秘主要归结于粗劣的吃习性, 不足的锻炼, 不得到足够的纤维和不喝足够的水。便秘是相当难受的并且多数大家知道他们有它。共同的症状有:
劳损有肠运动
坚硬凳子? 药丸喜欢凳子
有肠运动每天
不完全倒空您的肠每次您有运动
如果您吃和采取一种健康生活方式, 您不需要每遭受便秘, 但是您可以同时做什么?
单程帮助得到事行动将增加它自然地发生钾的您的进水闸通过吃食物。您记住您的祖母告诉您吃修剪解除便秘, 权利? 涌出是因为修剪是高的在钾里!
钾运作奇迹在冒号的墙壁上和帮助刺激做您的肠行动的蠕动的行动。它并且帮助清除加强了沿冒号墙壁黏液和干粪便问题的层数。
包含钾的其它食物有: 蕃茄、硬花甘蓝、黄瓜、无头甘蓝、芝麻籽、麦子毒菌、酿酒者酵母, 菠萝和花椰菜。
对便秘的其它自然补救是芦荟。运作的这草本很好在您的outsides 可能并且帮助您的里面也是! 芦荟和它的表兄弟鼠李、frangula 和番泻树有自然通便化学制品, 可能是非常它被推荐您作为任何这些草本小心地和不是延长的时期的强有力的便秘治疗。
Psyllium 长期被使用帮助免除症状便秘照原样用可溶解纤维被装载。确定您作为psyllium 以许多水。
亚麻籽用可以对待便秘的被包装的产品。您能买flaxseeds 和击碎他们你自己。采取一两把大汤匙每天以许多水。您将需要确定您得到至少8 杯水每天何时用胡麻。
大黄有通便物产和是高的在纤维。因为给它的物产它是通便的质量与那些在番泻树, 这是相似可能小心地是非常强有力因此用途!
当使用对便秘的自然补救好然后需要泻药, 最佳的事做将实践预防由吃许多水果和蔬菜, 得到充分锻炼和喝许多水。
李・Dobbins 写为 冒号文章 何处您能发现财富信息关于怎样照顾您的冒号。发现更多文章在便秘和冒号关心在 冒号文章目录。
文章来源: Messaggiamo.Com
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