亚麻籽、种子, 和坚果为便秘安心
这对便秘的各种各样的家庭补救使用亚麻籽与其它种子和坚果。他们提供您需要解除便秘的纤维和油。饮用的大量水以这些家庭补救将使他们更加有效。
混合亚麻籽、杏仁、向日葵种子和芝麻籽的相等的部份。这是赞成混合只三这些种子, 如果那是所有您有。
研他们在咖啡研磨机对力量。您能吃力量或增加它来一名不含乳制品的圆滑的人、汁液, 或早晨谷物。您能并且洒它在您的晚上沙拉。使用3 把大汤匙每日两次。
这个混合物将提供您以额外纤维和批矿物。
喝大量水当使用地面种子。
亚麻籽是收敛性和有通便行动。他们是好的为便秘温和或适度症状。
使用亚麻籽剩余能对备份贡献在您的冒号。亚麻籽并且有氢氰酸的酸小踪影, 是毒性的在巨额。但它会采取很多亚麻籽到达毒性水平。
地方在1 个茶匙到1 把大汤匙亚麻籽之间在8 盎司温暖的水和让它坐在一个小时。然后在上床之前, 喝8 盎司。在喝这杯以后亚麻籽喝水其它4-8oz 。
亚麻籽和苹果汁醋
煮沸1 6A"4a. 杯子蒸馏水。
增加1 把大汤匙亚麻籽和持续煮沸水10 分钟? 茶将成为果冻象。
在这变冷静之后增加1 个茶匙苹果汁醋。
喝杯子这个组合早晨和直到您得到好每日肠运动。
亚麻籽包含精油Ω3 。如果您缺乏这油在您的饮食您将是有倾向对疾病。
苹果汁醋(ACV) 是您应该包括在您每日吃的其它极端重要食物。ACV 是高的在各种各样的矿物和特别是钾
亚麻籽和燕麦麸皮
得到您的肠再行动, 准备以下混合物。
混合1 把大汤匙亚麻籽和1 把大汤匙燕麦麸皮入一杯蒸馏水。让它隔夜坐。第一件事早晨, 采取2 把大汤匙。等待半小时在吃任何东西之前。做这每天早晨直到您的肠开始行动
亚麻籽油
我们的身体不做Ω3 上油并且我们需要得到它在我们的饮食。
为便秘, 与山羊或母牛酸奶混合一把大汤匙亚麻籽油。加少许蜂蜜如果您喜欢。采取混合物关于6A"4a. 小时在上床时间之前。
不要加热亚麻籽油和不要保持它被冷藏。加热它也许导致一些癌症导致化合物。
您那里有它, 对便秘的各种各样的家庭补救。使用这些家庭补救每天并且您将看在您的规律性上的区别。
Rudy 森林区有一个物理学学位和是一位自然营养师。他是便秘、粉刺、Hemorrhoid, 和脂肪酸e 书的作者。他写时事通讯叫做自然补救thatwork.com 并且他的信息关于其它题目能看在 http://www.stop-constipation.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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