消化困厄
步骤1: 收集信息
当激素的混合在您的血液改变在您的premenopausal 岁月期间, 您可以直接地- 女性荷尔蒙是一种食道兴奋剂并且变化的水平也许摇摆您从宽松凳子烘干部分- 并且间接地注意对您的胃肠道的作用两个, 因为荷尔蒙装载安置曾经重大需求在肝脏。
激素有一个强的作用在小肠短文的能动性。当您的女性荷尔蒙和孕酮变动的水平(如同他们做在更年期过程中, 在怀孕期间, 和在月经和诞生之前), 您的肠样式改变, 也是。
您的肝脏是, 尤其, 一个回收的中心。它划分激素流通在血液当他们不再必要并且做他们"分开" 可利用为更多激素的生产。在menopausal 岁月期间一些激素(譬如LH 和FSH) 被生产在这样极大的数量, 您的肝脏也许奋斗跟上它回收的工作, 和有一点能量剩下为消化责任。帮助你自己以这些明智的妇女方式。
步骤2: 参与能量
大声保佑您的食物在您吃之前; 雍容说; 感谢养育您的植物和动物; 呼吸和感到感恩。
我的防止消化困厄和保证规律性母亲的喜爱的方式将吃在规则时刻和去洗手间在规则时刻。您会惊奇多么有效这是。
第一件事早晨, 得到一个杯子热水(或草本茶) 并且带来它回到床。啜饮它慢慢地, 和柔和地咬在您的底下嘴唇。然后说谎在您的后面和带来您的膝盖, 脚平在床上; 安置您的棕榈在您的腹部和深深地呼吸。柔和地开始摩擦您的腹部(在螺旋): 在右边, 横跨中部, 和下来在左边。很快您将感觉运动会集动量。慢慢地坐直和朝向为洗手间。
步骤3: 养育& Tonify
黄色船坞根醋或酊是一个美妙的盟友为充满消化困厄menopausal 妇女。1 teaspoon/5 机器语言醋每日药量或酊5-10 下落消灭便秘、消化不良, 和气体。黄色船坞特别是被推荐为menopausal menses 得到更重的妇女。
蒲公英是大家的喜爱的盟友为一个愉快的消化系统和强的肝脏。它解除消化不良, 便秘, 气体, 甚而胆结石痛苦。怎么使用它? 有一杯蒲公英开花酒。吃富有Ω3 的叶子在沙拉里。享受phytoestrogenic 根当醋或酊(药量是1-2 teaspoons/5-10 机器语言醋或10-20 下落酊被采取以饭食) 或作为咖啡替补。
任一节奏性锻炼, 特别是走, 解除消化气体和改进小肠蠕动(排汇物的运动) 。东方智慧认为肝脏爱运动。
Motherwort 、葫芦巴、vitex, 或黑cohosh 酊, 被采取日报, 加强消化和舒适menopausal 消化愁楚。或尝试一个杯子庭院贤哲茶。
如果便秘发生由于变小弄湿, 润滑细胞在冒号, 溜滑食物譬如溜滑榆木咆哮粉末, 燕麦, 海草, 亚麻籽, 并且种子从野生Plantago (或耕种的psyllium) 是美妙的盟友。增加teaspoon/5 机器语言任何, 或改善, 所有对cup/250 机器语言被滚动的燕麦和烹调直到在3 cups/750 机器语言水浓厚是一个可口方式准备这个补救。
我喜爱的补救解除消化和气体痛苦是简单的酸奶。有时平衡微小的满嘴将带来立即安心。嗜酸性胶囊运作, 也是。我使用两个当应付慢性便秘或严厉腹泻。
步骤4: Stimulate/Sedate
白面产品减慢消化短文; 如此做许多五谷被哺养的肉。整体五谷产品、很好煮熟的豆、狂放的肉, 和煮熟的绿色加速它。
加更多液体和软的食物来您的饮食- 苹果酱, 酸奶, 养育的汤, 草本注入- 帮助解除便秘。慢慢地嚼您的食物和savor 它。阔气地喝在饭食之间。
Menopausal 妇女将想要避免对麸皮的用途作为泻药, 如同它干涉钙吸收。反而尝试修剪、修剪汁、大黄用槭树糖浆, 或无花果。
姜茶用蜂蜜是温暖, 缓和饮料当您的肚子被弄翻。Ahhh 。尝试新根被磨碎和被浸泡在开水里, 或投入搽粉的材料的大汤匙从您的香料碗柜在一个杯子热水和享用。
被击碎的大麻种子(大麻漂白亚麻纤维) 茶- 富有在根本脂肪酸里- 是具体反对menopausal 便秘。
草本泻药譬如aloes 、cascara sagrada 、大黄根, 和番泻树是致瘾和破坏性的对正常蠕动。除了在罕见的案件(譬如便秘安心为一名九十岁的妇女被限制对床), 我不劝告他们的用途。
步5.a: 使用补充
便秘和消化困厄是共同的副作用从采取钢补充。几糖浆以黄色船坞根酊10-25 下落在一杯温暖的水是一个更好的方式增加钢, 和改进排除。
步骤6: 打破& 进入
灌肠和colonics 是前手段技术。他们不促进健康, 也许剥离胆量重要植物群。对灌肠的规则用途高度habit-forming 。为您的健康, 避免他们。
法律声明: 这个内容不意欲替换常规药物治疗。任何建议提出和所有草本被列出不意欲诊断, 对待, 治疗或防止任何疾病、情况或症状。个人方向和用途应该由一名临床中医师或其它合格的医疗保健实习者提供一个具体惯例为您。所有材料此中包含为总说明目的被提供唯一和不应该被认为医疗忠告或咨询。与一个名声好的医疗保健实习者联系如果您是需要卫生保健。行使自已empowerment 由寻找第二个观点。
Susun 威德
PO 箱子64
Woodstock, NY 12498
电传: 1-845-246-8081
充满活力, 多情, 和介入, Susun 威德获取了国际名誉在她的开创性演讲、教学, 和文字上在健康和营养。她质询常规医疗方法以幽默、洞察, 和草药她浩大的广博知识。满不在乎地赞成妇女, 她生气蓬勃和热心演讲参与和经常深刻地诱惑。
Susun 是美国的最响誉的当局在草药和自然方法的当中一个对妇女的健康。她的四本畅销的书由专家的中医师和知名的医师推荐和由成千上万妇女使用和爱护在世界。学会更多在 http://www.susunweed.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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