得知Falun Dafa
我现在实践qigong 的一个先进的形式几乎5 年。这实践的名字是Falun Dafa 。
您曾经听说了或看的Tai Chi 吗? Falun Dafa 是相似仍然非常不同的。它是相似在是有缓慢和柔和的运动的感觉。它是不相似在感觉, 它容易学会。有只5 柔和的锻炼对那很简单和容易获悉, 一个小孩子或一个极端年长人能学会和仍然做他们。
Falun Dafa 有的其它主要好处是, 它是自由学会和实践。没有类费或持续的月度应得物支付。您能下载录影指示从Falun Dafa 网站或您能学会从一位实际志愿辅导员。
志愿辅导员可能找到在几乎每个主要城市在世界。并且他们不会充电什么教您这美妙, 加强, 健康促进锻炼实践。我知道这为事实因为我并且担当一位志愿辅导员在堪萨斯城地区。
如此我获得了什么从实践在5 年以后? 那是一个容易和扣人心弦的问题回答。在二个月这实践以后, 我吃许多年的唠叨的和复发的背部疼痛走开了。我能停止得到后面治疗从我的按摩医生。那是5 年前并且我从那以后未需要任何另外治疗。
什么是扣人心弦关于上述例子是, 我早先设法许多事缓和我的背部毛病。没什么运作!
我总是相对地健康的以唯一较小健康问题在我的生活中。我遇见了有更加严厉的健康问题并且接受总安心从实践Falun Dafa 的人民。
锻炼需要什么? 我们谈论这里他们。
什么我将描述是从我自己的经验, 如果您会想要锻炼的一个更加准确的描述和解释, 请参考书由李, Hongzhi, 带来Falun Dafa 给公众的人所著。他的书的名字是法轮功。您能得到他的书的拷贝为从主要Falun Dafa 网站解脱, falundafa.org 。
第一锻炼是一柔和一个介入舒展从头到脚趾。执行锻炼作为的一个周期大约3 或4 分钟。它做从一个常设位置与膝盖和臀部放松, 直到伴随每个锻炼的运动的柔和的向上舒展。
当实践这3 或4 周详锻炼通常被重覆三次。在正常情况, 需要大约12 分钟重覆这锻炼每共计三次。
第二锻炼是常设姿态以4 个位置。各职务担任为可能变化根据实习者的能力的时间。在起点这会是很好担任各职务为可能1 分钟每个甚至较少, 根据人的能力和舒适区域。
先进的实习者也许工作只要7 分钟或更多为各个位置。但是, 您能逐渐改进您的时间根据您自己的愿望和能力。
第三锻炼是您上上下下移动您的胳膊在身体前面的一柔和的锻炼。在前半这锻炼手进在相反方向。在第二个一半, 胳膊进在同样方向。锻炼的各重复需要大约3 分钟。通常, 何时实践, 人们将重覆这锻炼三次, 为大约9 分钟的总期间。
第四锻炼是相似但不同的因为手追踪道路在整个身体附近。道路旅行沿身体的前线和然后身体的后面。手到达关于水平的中间在再被带来在身体前面之前。道路被追踪为一共计9 次构成锻炼的一重复。
第四锻炼一般被重覆三次当实践。当做这样总时间重覆这锻炼三次是大约十二分钟。
第五锻炼是完成开会下来在盘着腿地位置。腿十字架可能是简单的"印第安" 样式或轻微地更推进根据人实践的能力和舒适区域。
有手势序列在开始并且有位置举行。担任手职务的期间可能变化。再次, 多久由人实践确定。两个多久您举行手位置和锻炼的整体期间整个地是在人实践的谨慎。
在起点人也许只实践第五锻炼几分钟。高级用户一个小时或长期也许实践。再, 它全部取决于人实践的能力和舒适水平。
这些是非常锻炼的简单的解释。为锻炼的更加详细和更加准确的帐户读法轮功由李, Hongzhi 。或供选择地, 您能下载他的指示录影从主要Falun Dafa 网站早先被提及。
李先生并且有其它书称Zhuan Falun, 对我的理解阐明在宇宙的特征: 诚实慈心容忍。我给底线写了那以连字号, 这是一个典型和没有三不同一个。再, 那是我的理解关于他们并且更加深刻的理解可能被发现在书Zhuan Falun 。
由于您能实践Falun Dafa 与其他人在一个小组设置没有被充电所有最初或复发的费, 它似乎象完善的选择对充电金钱参与的其它锻炼。行使以小组或单独是优良并且各个人也许有他们自己的特选在那。它是令人愉快的不管怎样。
我亲自实践它两个方式。在周末我们有小组实践这里在堪萨斯城地区并且您是受欢迎的来加入我们如果您是在区域。幸运地, 许多城市遍及美国, 加拿大和在世界有相似的小组实践。您不必须来到堪萨斯城享受这美妙的实践。
我有笔记一个前个项目。看起来某些人民无法站立看其他人享受好事。并且这是没有不同的。跑中国的当前的人, 江泽民, 是非常愤怒的在实践法轮功为没有逻辑原因任何人能产生的众人。他残酷地迫害那些实践它在中国。
如果您想要学会更多关于法轮功的迫害在中国, 有您能参观的网站, faluninfo.net 。他们甚而提供建议帮助结束迫害如果您是很倾斜的。
我希望您得到机会体验什么我有从实践。我的身体健康和和平和福利深刻的感觉是一些什么我获得了。
这篇文章是为信息目的唯一。信息不被认为提建议或试图防止, 对待或诊断任何卫生问题。如果您有或认为您也许有任一类型卫生状况, 立刻请咨询您的主要关心医师。咨询他或她在占去任一个锻炼的形式之前。
戴维・Snape 是健康、健身和健康热心者。他的网站是 http://tobeinformed.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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