茶常见问题解答: 保健福利(部份I)
手上升所有那些无法一整天得到没有咖啡他们的射击... 啊, 那然后是大多数我们! 称它浓咖啡、热奶咖啡或一份规则咖啡, 如果它不是脱除咖啡因的咖啡因然后将有我们的中央神经系统跳跃对它自己的咖啡敲打, 我们知道。但, 当陪审员也许仍然是至于是否长期咖啡消耗量是损伤的对我们的健康, 有一个一共更加卫生的选择欣然可利用在商店、咖啡馆和餐馆在您附近- 茶。
第三低在咖啡因内容比咖啡, 茶是原始的健康饮料。自基督之前诞生人民中国举行了欣赏为茶的医药质量, 变换茶生长(和茶喝) 入什么可能只被描述作为艺术形式。超过二千年后和西部科学现在是正义开始证明什么中国人一直知道- 茶是好的为我们!
茶的保健福利
茶从常青茶灌木的芽和叶子, 或山茶花Sinensis 被获得给它它的正确拉丁名字。这是灌木当地人对亚洲的热带和亚热带部分, 和是六不同类型的祖先茶, 这些是白色茶、绿茶、黄色茶、Oolong 茶、红色茶和红茶。各种茶类型由处理的水平辨认- 即发酵和射击的长度- 茶叶和芽接受, 白色茶(最少被处理) 并且红茶(被处理) 被安置在茶光谱的相反结尾。
但, 茶被选择, 每个酿造叶子带来与它卫生防护, 甚而医疗保障会是骄傲的。从更强的牙和骨头对降低它似乎患某些癌症的风险, 茶真正地有正面冲击在喝它人民的健康。
如此, 为什么茶是很好的为我们? 根据最新的研究它是全部击倒对一杯茶产生健康给的物产的三重奏: -
多酚
茶包含大约4000 个自然化合物, 许多被分类作为多酚。茶多酚保护茶灌木并且它生长离开从传染由疾病。他们并且筑堡垒于植物反对紫外光的有害的作用, 和帮助植物的种子发芽。
为人, 这是茶多酚小群以最重要根据健康的黄酮类化合物著名。黄酮类化合物是洗涤氧气和基于氮气的自由基身体的自然抗氧剂。这些化工生物, 如果留给未经检查, 能造成组织损伤在人体, 加速老化过程和开头门对疾病譬如帕金森的、Alzheimer 的和大瀑布。黄酮类化合物中立化这个威胁由与无对手的电子相处融洽在自由基, 如此取消危险。
在茶, 儿茶精(特别是epigallocatechin 没食子酸盐(ECCG) 可能占50% 儿茶精内容在绿茶) 并且丹宁酸是真正地走步行的黄酮类化合物。因为抗氧剂他们不少25 - 100 倍有效的比维生素C 和维生素E 是, 并且研究研究建议他们的anticarcinogenic 物产也许帮助减少患皮肤癌、胃癌、口头癌症和结肠癌风险。最近的工作在日本小组旁边在Aichi 巨蟹星座中心甚而结束了那儿茶精在绿茶更低乳腺癌再现风险在它的早期。最大的结果在癌症必须虽则是在肺癌领域。一项研究报道, 啜饮一个杯子红茶每天能减少肺癌发展风险按50% 。
令人惊讶地, 茶多酚的保健福利不停止这里。黄酮类化合物提供保护反对心脏病和冲程由禁止LDL 胆固醇的氧化作用- 是先行者对athersclerosis 和高血压的坏胆固醇。在一些动物研究中茶黄酮类化合物并且被展示减少血液油脂和提高血管表现。
黄酮类化合物太有抗菌物产, 科学家证明, 茶多酚装备我们以更加伟大的免疫对细菌传染譬如沙门氏菌。重量看守人在过去几年高兴从美国并且瑞士研究科学家宣布儿茶精在绿茶也许促进肥胖氧化作用上面和在什么之外通常会期望从咖啡因。它长期体会, 茶当承担它自己不包含卡路里。现在虽则, 它似乎的茶发现了自己在一个主角在一些饮食政权在世界!
氟化物
我们的三重奏的第二名健康给的成员是氟化物。知名作为蛀牙有效的预防物, 氟化物是丰富的在茶叶, 营养素里是拉长从土壤由茶灌木在成长期间。酿造的茶包含在0.5ppm 和6ppm 氟化物之间; 这翻译对近似地0.3mg - 氟化物0.5mg 每标准茶- 足够一定保护牙齿洞免受朽烂。最近研究并且建议, 氟化物在茶也许帮助保持我们的骨头强也是!
水
水是根本的在生活。它帮助我们的身体调控核心体温和运输氧气对我们的器官。保持我们的水平面被完成是平衡的饮食的一个重要元素, 并且它建议2.5 - 3.5 公升水被消耗的每天达到这。
相反对每茶对我们的每日需要正面地贡献水合的普遍的信仰, 提供, 我们喝茶在缓和在各开会。茶的利尿冲击与咖啡因进水闸密切连接, 并且它是只我们消耗咖啡因250mg-300mg 药量在它有负面地影响在我们的水合作用水平上时间意志的短的空间。假设一杯规则茶包含咖啡因近似地50mg, 我们会必须立即喝5 个或6 个杯子使茶被认为损伤对我们的水合作用需要。
得到回到自然
一种更加简单, 自然和更加健康的生活方式的收养是目标多数人的我们珍惜。得到回到自然虽则有时说得容易当有矛盾的信息海关于什么的是和不是好的为我们。但在茶我们有我们的冠军。几年研究证明了这, 安置它在桌的头只要自然健康饮料。以进一步证明, 茶健康几乎肯定实现即将到来的岁月, 它不在关于您茶休假的时间?
加利W. Griffin, Ph.D. 是研究员和企业家。他并且是一个热中茶饮者。这篇文章被带来给您由 Tea FAQS。如果您寻找信息关于 茶, 拜访我们在 http://www.teafaqs.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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