某一O. H. & S 。为您考虑
点击老鼠确切地不是苍劲的锻炼, 因此我认为我们也许考虑一点职业卫生和安全。如果您是象我, 您度过一些几小时每天' 苦干在一台热的计算机' - 并且它大概是一个您能做的sedantary 事。
并且某一锻炼, 有您应该注意有关您的工作区的几件事。
您的椅子。
经常在家庭办公室, 我们坐在真正地大概不是正确的高度相对书桌我们使用的任一把备用的椅子可利用。这些配错加速疲劳起始当我们服务以一个坏姿势。人体工程的椅子有高低调整匹配您对您的书桌- 您能调整高度以便您的手肘是在舒适的高度相对桌面。这比它否则做键入不出力。
您的姿势
您不应该slouch 当工作在您的书桌。这导致一个制约在膜片运动当您呼吸造成更浅呼吸和因此较少氧气在血液和对可能做您drowsey 的脑子- 。好姿势考虑到更加深刻呼吸, 帮助避免睡意。
您的眼睛
当您服务与您的计算机您应该看通常从屏幕。当您经常看屏幕您的眼睛被聚焦在固定疏远。在一个延长的期间控制透镜在您的眼睛的小的肌肉变得疲乏对藏品固定的焦点, 可能起动酸疼。由调查距离您通常给这些肌肉机会行动和集中于不同的距离。注视在窗口之外是健康的!
三个要诀使您更加机敏和有生产力。
关于作者
大卫Berghouse 。
(版权2004)
帮助的小企业使用互联网自1995 年以来。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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