呼吸用自己的方式健康
呼吸的问题，当然，我们这样做，如果不是我们就死了，是不是很明显。但是，在远东呼吸技术已用于数千年。不仅作为改善健康和活力的手段都 身体和精神的，而且作为一个连接到更高的精神国度的手段。在远东的做法被称为调息，是对哈达Yoga.There的组成部分必须是一个警告，对 门外汉，用调息的技术太大力或强行可能损害心脏，肺，甚至精神。它始终是最好的实践这些技巧轻轻，不要赶时间，好处可以持续的 整个你的生活。和您的目的，这仅仅是所需要的基本技术积累齐（慈或气）在你的身体内在自我表现，以帮助您想要使用的现实。随着时间的推移，如果你 觉得这些温和运动的利益，那么这就是时间，详细地探讨这一领域，并寻求适当的调息齐琼instruction.A简史：印度的开发思想 普拉纳，半神秘的生命力量，贯穿身体，这是生命，健康和超越负责。在中国发展了生命存在的旗的力量，最终帮助维持延长生命力量的想法。那个 中国概念并不像神秘的印度，但都在一个系统，可有益于身心使用类似techniques.Pranayama抵达是一个'梵语'字，意思是'控制呼吸'。它的精髓在于 在我们呼吸的正常程序的修改。呼吸是一种行为，我们从大气到我们的肺部的空气，它吸收到血液里的氧气，排出到大气中的空气再次 连同二氧化碳和水蒸气。调息的成员包括呼吸过程的修改，我们实现和刻意。我们可以修改呼吸三种不同的方式：1。通过 吸入和排出迅速，到浅breaths.2。吸入和呼出缓慢，长期服用或深breaths.3。通过停止呼吸altogether.We行为主要关注的无2。这种类型的 呼吸控制将使我们能够创造必要的额外齐（慈）我们的身体需要提高健康水平和更明确的mind.The原普拉纳呼吸方法是古代印度的一些1200吠陀部分 公元前1500年。最神圣的第二个世纪的印度文字公元前'薄伽梵歌'提到作为一种精神的启蒙手段调息。虽然精神启蒙的过程，也远远不及容易量化， 在调息，作为加强卫生手段很好documented.Pranayama呼吸技巧经常被用来作为meditation.Qi琼前身，是类似的调息齐（志）指呼吸 或呼吸的生命和'琼'是指对身体的精神控制。据认为，齐琼甚至比调息和早期控制呼吸的做法老年人成为中医药的重要组成部分。当您下次 哈欠，这可能是现在，看我们如何提过。观察你感觉如何时，哈欠完成后，你的身体将放宽，如果您有任何疼痛或不适，这将是几秒钟缓解。这个 是如何在您正常的呼吸模式转换可以带来改变你的身体条件的例子。中方认为这是对齐体内引起多种疾病和流动中断 重新齐（能源）设立流动，会带来对我们的福祉好转。使用每天这些做法可以给我们加强我们的免疫谨慎systems.A词很好的平台， 很紧记在执行此调息（呼吸练习瑜伽），并恢复到正常的呼吸，如果您觉得头昏眼花，头晕，或微弱。请记住，我们只需要基本的呼吸控制在这里，如果你认为 调息可以为您带来更大的利益然后许多好书提供或更好的加入class.Posture一看：有呼吸的调息练习建议几个姿势，大部分包括 带交叉型，可以在许多书籍和电视节目看到腿坐。没有多少人有时间去学习如何实现这些姿态，虽然他们可以证明是有益的。但是启动 基本呼吸运动只有一个规则，'不懒散'。如果你喜欢坐，保持原车返回，这将允许的空气之间的咽喉，肺部和腹部自由通行。保持直背 也将保持您的头脑更加警觉。虽然您可以躺下如有必要，更困难，而在你的背部深呼吸，最初反正。如果你想了解其他的姿态学习建议 有许多很好的书籍哈达Yoga.Breathing介绍：除非特别声明，所有吸入及挥发物，应通过你的鼻孔，这使身体呼吸，加强对respiration.Belly控制：要做到 瑜伽腹部呼吸正常，你应该让你的肺从底部填充，这将保证最大限度的空气渗透和吸收你。肺奠定仅次于胸廓和附加到肋骨， 因此，他们拉开了由他们关闭。如果你是呼吸与胸部的上半只，你的肺部上方将打开，使该空气填满他们最多只能在最高层。如果在其他 一方面你把你的腹部吸出你，你会扩大你的膜片第一。较低的肋骨，然后推动和开放肺的下部第一。空气，然后匆匆下来，以填补真空 因此填充有从底部到顶部你的整个肺腔。当你呼气时，你实际上是扭转进程，拉动在呼气结束肚子英寸这最后一个乐章的空气推 经过精密超出了你的肺的下部，所以打消了你的lungs.Don'吨担心所使用的空气所有的毒素，如果你花了一点时间的实践和感受的权利时，使用这种呼吸 method.Re - Cap.Deeper，稳定的呼吸可以增加身体的氧气量可用来烧毁的调息disease.The使用增加量'智'身体可以使用，对健康和精神层面的。'志' 可以使用的内在及高等教育自治，帮助表明您desires.Start时呼吸加深放宽白天，看看区别它可以使你如何feel.Gerard巴格是IT顾问谁 一直在研究多年科学的奥秘，他的最新电子书是http://www.magic-mind-method.co.uk.He还赞助在http://www.empowerism101.com Empowerism互联网的辅导制度
文章来源: Messaggiamo.Com
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