演讲起因和发现治疗: 为什么起因是一切当它来到腰酸
有流行性, 至少在状态当它来到对待的背部疼痛。多数医生做... 款待背部疼痛而不是发现和消灭起因。
您能对待您的症状为永恒, 并且您可以感到好一个短的时期。真实地得到在问题中心虽则, 您必须发现和消灭腰酸的起因。
I*ll 让您在一个小的秘密。多数慢性腰酸可能被解决在六个星期或。It*s 真实!
大多数慢性腰酸由简单的因素造成包括:
粗劣的姿势
伤害
肌肉不平衡状态
不正当举
额外重量
Let*s 作为神色在每个这些严密。
粗劣的姿势
姿势是一切当它来到背部疼痛。好姿势结果在稳定和力量。坏姿势结果在背部疼痛中。许多人能简单地缓和慢性背部疼痛由需要时间改进他们的姿势。大概您罐头也是!
伤害
我们一次是全部依于伤害或另。您能工作往防止伤害在某些情况然而。导致腰酸的很多伤害靠不正当的举的技术造成。您也许举一个重的箱子, 或您也许举一位heavyweight 没有充分地做准备。不管怎样, 如果您伤害自己您是依于背部疼痛。您可以做什么改进您的机会为补救? 您能做的最佳的事的当中一个将行使。您应该合并舒展活动入您的每日养生之道。由做如此您将适应您的后面和可能是les 得到伤害, 和可能快速地恢复当您得到伤害。
肌肉不平衡状态
肌肉不平衡状态发生当互相反对的二块肌肉不公平地被匹配。如果您通常行使您的后面例如, 但从未行使您的胃, 您身体将是在不平衡状态状态。无论强您的后面是在这个情况, 您是依于背部疼痛。消灭肌肉不平衡状态通过修复和适当的锻炼和您立场消灭背部疼痛的一次好机会。
不正当举
好, 回去和再读关于伤害的部分。您需要正确地举为了避免伤害。从未弯曲从腰部当拾起某事地板, 既使这是羽毛。总弯曲从膝盖, 和使用您的腿和腹肌支持您当举对象。许多不正当的举的伤害实际上发生在体操里。这发生当人试图练习太大量的举重或不适当地做准备。您能避免这些伤害由一直给予密切的关注对技术。
额外重量
运载在几额外磅附近不也许似乎象重要的事, 但是当它来到背部疼痛它能意味区别在没有背部疼痛和慢性背部疼痛之间。既使您运载大约十额外磅, 您的身体将必须转移和重新分配自己容纳额外重量。考虑丢失额外重量, 并且您可以体会您的背部疼痛很快随后而来。
关于作者
史蒂夫・普雷斯顿, 快速的健身的总统是训练和建议客户15 年。他提供个人健身训练, 新陈代谢测试和定制的健身和营养计划。他的新指南* 更好的后面指南: 6 个星期对改进力量和减少痛苦没有手术* 教人们怎么减少, 消灭和防止慢性背部疼痛使用六个星期节目。您能读更多关于他的指南和他的其它健身指南和服务在: http://www.fast-fitness.net。学会更多关于背部疼痛在: http://www.backpainworkout.com。
文章来源: Messaggiamo.Com
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