腰酸- Ayurvedic 管理
腰酸是一个最共同的痛苦混乱It 今天是一个慢性情况为坚持愚钝或锋利的痛苦描绘每更低的后面。它也许并且同烧, 僵硬, 麻木或发痛以痛苦联系在一起击落屁股和腿。
当我们站立, 更低的后面作用拿着大多数身体的重量。当我们弯曲, 延伸或转动在腰部, 更低的后面被介入在运动。低后面疼痛由行动的, 举的对象或扭转腰部经常沉淀。严厉痛苦在低落后面可能是相当致衰弱对患者。痛苦在更低的后面制约活动和减少享受的工作能力和质量每天生存和把日常生活变成苦难。
勘测表明, 人民的百分之70 遭受腰酸某时在他们的生活中。背部疼痛的最高的速率发生在45 到64 年年龄组之中。腰酸的发生是伟大的在妇女之中。在患者的百分之90, 腰酸决心在六个星期, 即自已之内被限制。在另外百分之5 痛苦解决在12 个星期以前。少于后面的百分之5 被支付占真实的神经根痛苦。
起因
同道会的当中一个为腰疼是粗劣的姿势习性。平衡的姿势减退重音在您的后面由保留肌肉, 骨头和其它支持分开在他们的自然位置。任一变动从正常脊髓曲线可能注重或拉伤肌肉。这导致增加的肌肉收缩, 导致痛苦。腰酸可能收效由于卫生问题象osteoporosis, 脊柱侧凸, 脊髓狭窄。肌肉或韧带扭伤或张力在区域可能并且体现在腰酸中。其它可能的起因包括fibromyalgia 和良性或恶性肿瘤。秋天或吹动对后面可能劳损或撕毁组织在脊椎附近, 甚至伤骨头导致背部疼痛。缺乏锻炼或不正确锻炼可能并且导致腰酸。许多重量或超重并且是腰酸的起因。
治疗
保守的治疗是很可能计划为多数患者。治疗选择包括休息, 牵引, 短波电疗机, non-steroidal 抗发炎疗程, 重量控制, 类固醇射入在逐步的次序。
如果患者不得到安心在8 个到12 个星期保守的疗法外科干预被考虑之后。最共同的外科手术是discectomy, 介入取消软的胶般材料在圆盘。这个做法回归圆盘到更加正常的形状, 解除压力在神经神经外科医师可能并且执行foraminotomy, 是做法被设计扩展开头神经旅行通过。
药物和刀子总不运作因为从60% 到90% 疾病不是结构伤害的结果, 但宁可对重音的头脑身体反应
Ayurvedic 透视
Ayurveda 保持, 腰酸是损害的结果一个三校长' doshas 的。' Kateegraham'/'Prishtasoola ' 或腰酸是Vata 恶化和骨头和肌肉弱点的征兆。
Ayurvedic 治疗
治疗在Ayurveda 将带来vitiated ' dosha ' 回到平衡状态和从而对健康状态。为对待的腰酸, 内部并且外在治疗做。草本准备象' Asthavargam ' 内部被执行。每日purgation 被推荐恢复vitiated ' dosha ' 对常态状态。
Ayurvedic Panchakarma 治疗喜欢Abhyanga (油按摩), Basti (被思考的灌肠) 是非常有用的在解除腰疼和改正反常性。药物喜欢Yogarajaguggulu, Lakshadiguggulu, Triphala Guggulu, Maanarayana tailam 是有用的在这个情况。
瑜伽和Yogasana
源泉的痛苦经常是适当对推挤的在物理或情感容量之外。脊椎需要稳定并且, 因此, 头脑必须首先是平稳的。如此, 第一步将学会放松头脑和焦点在背部疼痛具体区域。以实践, 您能改身体的能量方向和影响痛苦。
在Yogasanas 之中, 当有痛苦, 开始与简单的桥, 譬如蝗虫、猫, 和Sunbird 。保留脊椎排列了实践英雄姿势。
警告在尝试任何之前这些姿势, 与瑜伽老师或治疗师协商确定最佳的姿势为您的情况。
关于作者
Shashikant Patwardhan 博士作为' Ayurvedic 顾问' 实践为为时25 年在城市- Sangli, Maharashtra - 印度。他做了他的毕业在Ayurvedic 医学和手术[ B.A.M&S ] 并且Ayurvedic 医学才干研究生同伴关系[ F.F.A.M 。] 从Tilak Ayurved Mahavidyalaya, Pune 大学, 印度, 在岁月1970-1976 期间。
他是一个' 全面网站的一个总编辑和Ayurvedic 顾问在Ayurveda - http://www.ayurveda-foryou.com。他是许多书的作者在Ayurveda 和是第一出版他们在ebook 格式。他书面ebooks 象- 糖尿病, 家庭补救Ayurvedic 治疗在Ayurveda, 对待常见病与Ayurveda & 瑜伽, Ayurvedic 原则显露。他通常写文章在各种各样的题目在Ayurveda 在Ayurvedic 健康杂志和供选择的医学站点。
editor@ayurveda-foryou.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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