健康和反老化
一些词关于反老化和疾病预防
老化过程再是为更加巨大的零件号码奥秘。它包括为每日损害的一个伟大的部分造成在宏观, 组织, 多孔和基因水平上。这些加起来当岁月通过。这些损伤有具体起因象oxidating 的代理、太阳射线、机械磨损、心理压力, 缺乏一些营养组分和太多其他人, 象油脂。
老化其它组分是telomere 链子的减少在染色体末端, 因为各细胞分裂发生。但是, 身体有手段再修理这些末端, 与酵素叫做telomerase 。老化过程的快速性取决于缺乏效率在这个修理过程中。上述提及老化起因并且减速这个修理过程。
因素导致老化, 并且导致其它疾病象癌症和冠状心脏病。老化和这些疾病装于罐中在伟大延伸防止以知识今天拥有, 并且损伤装于罐中在伟大延伸被扭转。组分达到这是:
- 充分dayly 食物包含整体谷物, 豌豆, 豆, 菜, 果子, 鱼, mushroms, 弄脏和海鲜, 和以适度相当数量红肉。
- 适度相当数量油脂和大多数肥胖供应comming 从来源喜欢橄榄、鱼、坚果、向日葵, 等。然后您将得到好平衡在单音不饱和的油脂(橄榄), omaga 3 类型(鱼的) 多未饱和的油脂并且Ω6 类型的多未饱和的油脂之间。
- 非常适度相当数量黄油、大豆油、玉米油和棕榈油。这些肥胖来源的高消耗量给您许多饱和的油脂和多未饱和Ω6 肥胖。
- 非常适度相当数量糖、被提炼的面粉或被提炼的谷物。
- 具体营养组分的补充喜欢维生素、矿物、lecitin 和一些根本脂肪酸。
- 充分训练, 那两个给肌肉装载, 工作您的情况和舒展您的身体。舒展, 瑜伽行使是理想的。
- 充分休息和注重减少。每日凝思是方法达到这。自然放松的代理或为凝思或放松的spesific 工具也许并且是有用的。
- 具体反老化代理的补充喜欢抗氧剂或人的生长激素。
- 对spesific 反老化代理的用途申请在皮肤表面。
- 保护皮肤免受过份太阳曝光。
数额你需要营养补充, 象维生素并且矿物, 非常不同根据对外界影响的person`s 卫生状况、工作负担和暴露。人有粗劣的消化, 做高性能体育或被暴露在一个金额上限环境致压力素, 也许需要更多比人在一个平均情况。
关于作者
由Pantera Consulting K Holt, att/Knut Holt 递交。这篇文章可能自由地被使用只要以下url 附上: http://www.panteraconsulting.com/salg2.htm
k-holt2@online.no
文章来源: Messaggiamo.Com
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