背部疼痛和痛苦在其它肢: 如果没什么运作, 设法做形象化
(* 在这个小组是包括的痛苦在后面, 脖子、肩膀、胳膊、手肘、腕子、手、臀部、腿、膝盖、脚腕、脚, 和其它肢。)
如果您有背部疼痛或痛苦在肢超过90 天和没看见医生, 您需要那么立即做。如果您看见了一和排除病症作为起因但已经无法仍然得到安心, 您也许设法请求您下意识帮忙。
以坚持后面和肢使它痛苦重要排除关节炎、fibromyalgia 、neuropathic 痛苦(神经痛苦) 并且其它混乱作为起因-- 并且唯一医师能做那。但一旦您确定那些病症不是包含的, 似乎是论点为多数慢性背部疼痛, 起因名单也许变窄对一个相当具体小组。
参与下意识
它也许是可能集中您下意识于那些起因通过对形象化声明的用途。
形象化声明代表您下意识要您读回到它帮助镇您的痛的具体语言。他们简单和被瞄准直接地在能带来您安心的主要因素。
您能获得这些声明由学会怎么直接地与您自己的下意识头脑通信。过程是直接的, 可能由工作在家做与便利在通话中。您您不需要特别技能和早先经验在工作与下意识。
如果您有后面或肢痛苦, 这聚焦您下意识的一些重要区域:
肌肉张力
脊椎由骨头制成, 并且您会认为它应该能支持自己。但它由24 不同椎骨做成, 和无法实际上举行自己-- 做因此它需要腱和韧带, 和特别是背部肌肉。当这些肌肉成为使用过度, 伤害, 或劳损, 他们没有采取的选择离线。
镇他们也许需要成为更加柔软和放松的痛。形象化能是一个有效的方式使您完成这。它是可能形象化放松整个后面或具体肌肉小组, 哪些您下意识认为将是最有用的。
神经压力
每个24 椎骨在脊椎有神经跑通过一个垂直的孔在它中间, 和推出从边的它。椎骨被分离从互相由作为缓冲器软骨的圆盘。当您有herniated 圆盘、没对准的联接或施加压力在神经的其它情况, 它导致痛苦。
您可以能使用形象化帮助镇这痛由集中下意识于排列联接和解除压力在神经。唯一压力轻微的发行也许是足够导致安心。
腱和韧带张力
腱被使用栓肌肉对骨头, 当韧带紧固骨头对其它骨头。当这些束缚的结构是被伤害, 劳损, 或使用过度, 他们倾向于丢失他们的灵活性和变得痛苦。他们没有他们自己的供血, 因此指挥更多血液对他们通常不帮助。喝更多水可以, 因为他们吸收水。
形象化也许是单程增加您的腱和韧带的柔软。由哺养下意识后面它自己的声明关于特殊腱和韧带的灵活性, 或所有总之, 您可以能放松足够他们解除痛苦。
减少痛苦信号
musculoskeletal 系统的不平衡状态譬如在上面是痛苦信号后面一台主要触发器并且肢痛苦。投入系统在平衡是因而一个预防措施, 一个帮助保留痛苦信号从引起首先。
但您的镇痛战略的一重要部份并且并且需要将试图减少痛苦信号一旦它引起了。这可能由集中接近下意识于许多化工弱点(我们称他们杠杆作用点) 它也许是可能使用形象化减少痛苦信号的地方。
使用下意识设法获取杠杆作用
如果您能学会参与您下意识, 您很可能能辨认杠杆作用点向您应用。您能然后使用形象化声明给您下意识每日增强它需要可能采取边缘您的痛苦在那些点。
本铅锤是形象化小组的CEO 和公司总统, 。公司的服务由人提供象他自己亲自遭受几年慢性痛苦, 并且使用了形象化方法被描述在这篇文章里获得安心当没什么运作。对于更多信息, 请参观 http://www.thevisualizationgroup.com。
(c) 2005 形象化小组, 公司。版权所有。方法学和节目透露了在这篇文章里是专利审理。
文章来源: Messaggiamo.Com
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