名列前茅3 原因为什么您遭受痛苦在膝盖背后
痛苦在膝盖之后是某事多数人的我们有或也许体验如果我们演奏介入弯曲在膝盖、赛跑、网球, 或任一活动投入张力在区域的体育。
这您需要记住的一些事如果您曾经体验这样的痛苦在膝盖之后:
1 。可能的关节炎
这是痛苦的当中一个同道会在膝盖。实际上, 如果您是在年龄的65 一个在二您中有关节炎与膝盖是最共同的介入的联接的当中一个。
关节炎痛苦通常是偶尔地是锋利的以突然的运动的愚钝的牙疼痛痛苦。痛苦通常位于在您的联合线(胫骨遇见股骨) 的地方并且在膝盖的前线。温和和有时严厉膨胀同这痛苦联系在一起。痛苦更坏当您退出椅子或汽车。它是还坏以任何长时期的走或站立。痛苦通常是好以休息, 热(有时冰), 包裹膝盖和痛苦疗程。
偶尔地膝盖也许风行您的软骨概略的参差不齐的表面。患者经常诉说研在膝盖, 和occassional 流行。
2 。软骨表面的较小泪花
宁可然后囊肿或流体积累, 痛苦的起因在膝盖之后也许简单地是轻微的微泪花在软骨。这可能被对待以同样解答在这篇文章的结尾。不撕毁, 如果未成年人, 要求手术, 独自将愈合根据时期被允许为愈合和如果加重它的活动被避免。
3 。贝克的囊肿 囊肿通常发生由于某一其它问题在您的膝盖譬如关节炎甚至您的半月板泪花。膨胀从这个问题导致流体加强在您的膝盖。这流体推出弱点您的联合胶囊围拢您的膝盖。这通常是对您的膝盖胶囊的后面部份, 和囊肿形式。囊肿有一个阀门被做从您的联合胶囊组织。这个阀门可能有时成为堵塞并且流体成为设陷井在囊肿。因而, 既使当伤害解决了, 您仍然有膨胀在您的膝盖背后。这同痛苦通常被描述象愚钝和酸疼联系在一起。痛苦是坏以长时期的走或站立。它有时被改进与休息, 海拔和采取痛苦疗程。
许多人同意当它来痛苦在膝盖之后, 最佳的行动计划是控制, 避免, 和恢复原状。
控制:
介入投入冰在区域5 分钟一次的Cryotheraphy 。这将帮助减少痛苦。不要继续应用冰如果燃烧的感觉是毛毡。
热从热化垫10-20 分钟在一个更低的设置也许帮助减少痛苦。引起热化轰动象冰冷热或AST BioFreeze 胶凝体的供选择的方法包括提取乳脂。
支撑从一个舒适的膝盖括号可能提供一些需要的安心和稳定对区域, 减少压力在区域和因而; 减少痛苦。有可能被佩带在活动期间或任何时候的许多膝盖括号可利用区域变得麻烦的地方。
避免:
有没什么特别关于这个老说法。简单地避免加重痛苦的活动并且参加一个似乎帮助它。做名单事不做和名单事做将是有用的在确定什么使痛苦更坏。避免继续使痛苦更坏或没有更好的活动。这是典型的忠告。痛苦是报警信号。
恢复原状:
与医生谈话和做行动计划使膝盖恢复原状通过受控行动。修复包括刺激做被规定的锻炼。正确锻炼依照被规定和适当的设备保留行动在受控。
痛苦在膝盖之后是非常共同在您能遭受这由做几乎任何东西从snowboarding 对racquetball 的一些许多体育。将由采取防备措施在您的体育和了解什么也许导致这, 允许不仅令人愉快的体育活动, 但活动终身。
果渣大卫 是e 书的爱好健美者、作家, 和作者"初学者的指南对于健身和Bodybuilding" (BGFB): 什么每个初学者应该知道但大概不。果渣写了20 篇文章和以为特色在几健康和健身网站。果渣的固执己见和情报文章在bodybuilding 、减重和训练通常以为特色: http://www.freedomfly.net
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