健康减重
我是Weightless 先生, 和虽然我也许是superhero, 并且我也许是免疫的对心脏病并且癌症, 寂静的先生Weightless 可能感冒。是适合的手段, 它是非常罕见的我病, 但病毒是病毒, 并且我感冒一。虽然我感到凄惨, 那里来了某一好它, 因为我走向将简化的认识怎么您能考虑身体好和减重: 采取忠告为病, 甚而当您很好。
为什么这忠告是为不适?
所有事我们告诉病的人民以便他们恢复确切地迅速是事我们应该是做每天。随后而来, 忠告不仅将挡住疾病, 而且导致更加巨大的能量和生命力, 和最佳所有, 减重。怎么我们来忽略这些正面因素在我们的日常生活中, 我不知道。
在我们的社会, 我们有一个倾向推迟什么是最健康的因为我们认为这是不便的。当我们病, 无法执行我们的"更加重要的" 工作, 那么我们做出决定做什么是最佳为身体。如果我们采取了这些简单的建议在我们的规则惯例, 我们会是病的少量天。如此为那些认为他们的工作比他们的健康重要... 如果您首先照顾您的健康, 您能长期工作和需要少量病假, 因此您将完成更多工作!
防止疾病和丢失重量以最佳的饮食为人
可变的进水闸
"大家认为的饮料大量流体" 是事每当某人认为他们有感冒。饮用水和自然果汁是很容易, 多数人民不做它。有整天无数好处对饮用水, 您能发现在我的文章里在水。饮料很多水整天。改善对您的消化、能量平衡、联合健康、皮肤健康和实际上每种器官的作用使您吃惊。您立即将开始丢失的重量当您喝至少8 杯您的配额水每天。并且没有喝许多水的危险, 因此您不需要保留轨道或计数玻璃, 正义保留喝它。
自然果汁是还伟大的为您。他们包含糖给您能量, 但不会脱水您喜欢咖啡因将。他们并且包含所有其它维生素和营养素从果子。在柑桔情况下, 象桔子, 维生素C 进来高浓度。我们将得到对维生素在下个部分。其它汁液是好的为不同的原因, 但记得, 没有如此事象"坏" 自然果汁。许多自然汁液并且筑堡垒于与钙, 是其它优秀营养素将加强您的骨头和不仅将防止osteoporosis 当您增长更老, 但它并且与肥胖损失有关。
无论好标签看, 不要喝人为fruit-flavoured 汁液, 因为那些只包含糖、水和flavouring 。
维生素和草本
许多人建议维生素C 大剂量治疗共同的寒冷。这是这样好营养素, 它应该每日被采取, 不管您是病的。维生素C, 抗坏血酸, 知道促进免疫系统, 是为什么它被推荐为共同的寒冷的治疗。但一个好免疫系统总是有利的; 最好防止得到寒冷由有一个强的免疫系统比对待它一旦您是病的。维生素C 并且是一最强有力antioxident, 意味它防止并且抵制癌症导致致癌物质的各种各样多孔的朽烂。终于, 维生素C 促进肾上腺素, 生产将促进您的失眠的感觉, 能量和加速您的新陈代谢, 支持减重。
维生素C 不是病的人民被告诉采取的唯一的补充。我的母亲喜欢echinacea 。这是并且促进免疫系统的草本。它证明了有效在对待共同的寒冷, 但不同于维生素C, 它不显示对健康人民的重大作用。
采取包含维生素C 大剂量, 并且其它维生素、矿物和根本营养素的充分的补全的multivitamin 每天是正面步为任何人。它实际上不可能得到您的每营养素如果每天除非您采取multivitamin 。为那些试图丢失体脂肪由减少他们的摄食, 它变得根本。您不仅将替换您不得到从您有限的饮食的营养素, 您并且包装在可能加速您的减重的那些营养素里。
最佳的multivitamins 和营养补充可能被发现在饮食产品页。
鸡汤面和其它好食物
当您是病的, 您可以有提供照顾您和做您一些鸡汤面的朋友。有很多理论为什么鸡汤也许是好的为您当您有感冒。一些认为, 这是开放导气管的蒸汽和热的液体; 其他人声称它禁止嗜中性, 白细胞负责任对炎症。我的理论更加简单: 鸡面条和鸡蔬菜汤是好食物, 和应该通常被消耗。在一顿鲜美膳食, 您有有草本好处的蛋白质从鸡, carbs 从面条并且/或者菜, 香料和调味料, 并且鸡油脂。一个好经验法则将吃有这些物产的简单, 好食物。
一个更加容易, 更加快速的方式得到这样一顿平衡的膳食(完全比甚而鸡汤) 将有膳食替换为二饭食每天。这些可能被发现在产品页, 点击这里。
睡眠
决赛和多数重要成份对摔打寒冷是休息。的一切被谈论在这篇文章里, 这并且是多数现代人忽视的元素。既使当病残, 我们倾向于起来和做一些工作, 而不是集中得到很好。睡眠是时间您的身体并且头脑恢复从天的活动。没有充足的睡眠, 您的身体无法适当地愈合, 并且您的头脑无法适当地起作用。有是表示的一些研究, 睡眠剥夺可能导致暴饮暴食和肥胖病, 由于某些激素的海拔。
睡眠推荐巨大地变化了在所有研究中完成。多数人民今天相信, 8 个小时是睡眠的最宜的期间。但是, 一些成人无法带来自己长期睡觉比6 个小时, 并且许多将睡觉为10 如果由警报没醒。对睡眠的需要平稳地下降在您的生活中。婴孩能睡觉尽量18 小时每天, 但它将来在奇怪的时刻直到他们的节奏匹配他们的父母。如此, 它似乎如他们从未睡觉因为他们总哭泣在半夜, 但他们是时间的睡觉很多剩余。相反, 年长及早醒和无法频繁地睡着直到非常后。一些频繁地可以休息, 但总计, 他们比多数成人醒长的。
相当数量睡眠任何人需要似乎是相当个人主义的。发现您完善的睡眠期间, 尝试同时叫醒每天为工作, 只是上床一半小时更加早期□夜。您不也许立即感觉舒适, 但是您大概将睡着在10 分钟内。最终, 您将发现是理想的时期您容易地将睡着和将叫醒感到真正地精力充沛。在一个周末, 您能测试您的理论由上床当您感到疲乏, 并且不是设置警报醒来您。当您醒, 写您第一次叫醒时间的笔记(如果您想要进一步睡觉) 。然后它是一个简单的事情推测多久您的身体想要睡觉。
睡眠不是休息唯一的组分。人们实际上将告诉您"别紧张" 帮助您恢复。这并且是一个好想法为日常生活, 不仅当您是不适。学会需要时间每天放松。有是关于凝思的好处的许多书和研究。无我知道与减重关系凝思, 但它与重音的减少有关。更低的压力水平将减少心脏病, 和如果您是"情感食者", 那么减少您的重音您的风险通过凝思可能是大步往减重。
感觉在天气之下?
直到您变得失重, 象我, 您将是"在天气之下" 因为云彩是在您之上。如此, 每天表现好象您在天气之下: 喝大量流体、特别是水和自然果汁; 采取multivitamin 和被证明的草本健康助推器; 吃自然食物在好比例; 并且得到充分睡眠, 包括凝思或某种放松的形式。
文章最初被张贴: 健康减重
关于作者
大卫"Weightless" McCormick 先生是失重的产品的创建者, 最佳的减重节目为人。所有文章是可利用充分的为自由, 没有横幅, 没有流行上升和没有注册。等减重, 参观快速的减重饮食为人
文章来源: Messaggiamo.Com
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