坐立不安： 自然减重饮食
它现在是官员。 简单的行动坐立不安可能意味在精瘦和肥胖之间的区别。 它是自然减重饮食。
当他是小伙子，我的朋友喜欢时常关系一个故事关于。 因为他非常，坐立不安他的祖父告诉了他“蠕虫”。 并且在您和我之间，它可能变得相当讨厌。
但是他有正确的想法，即使它不是故意的。 他是5 ' 8 "高并且称大约145 lbs。
就我所知，他不解决，不跑步，也没去体操。 他坐立不安。 当我们参观时，我在天空中观看他辗转，轻拍他的脚，从椅子起来和下来并且走动。 它是驾驶您的足够疯狂，但是他微小的体质很有意义。
我总是相信坐立不安是快速的新陈代谢的结果，因此他自然地烧更多卡路里，导致自然减重。 但是我也相信坐立不安可以是博学的。 当然是的所有我们需要，更多人民驾驶我们疯狂!
现在有证实什么的研究我总是相信。 详细的研究进行世俗整体运动发现肥胖人民比精瘦的人民倾向于较不手欠和花费至少二个的小时每天坐直。 由精瘦的人民的额外行动是烧大约350额外卡路里的足够每天，可能加起来到10到20磅一年。
“有是精瘦的人之间的这些绝对犹豫区别，并且是肥胖的人们”， Levine说Mayo诊所的詹姆斯，带领研究。 “相当数量这低级活动是很坚固的它可能相当容易地，就其本身，占肥胖病”。
这您可能尝试的有些事。
*当商务在电视来，起来并且舒展或者改善时，移动。 请避免厨房。
*蠕动您的脚趾和您的手指，每当您能。 这也将告诉您痛处他们怎么是，并且，如果他们的情况是很坏的，认为其余您的身体。
*轻拍您的脚在天空中。 认为一首欢乐的歌曲并且轻拍。 这帮助得到您血液流动。
*做象拿来的事，断断续续地转动事单独。 通常，当我们回来疲乏从工作时，我们倾向于得到其他做我们的简单的差事。 这些事是没有重要的事。 他们是我们可以为我们的自已很好做，但是我们不的事。
*当谈话在电话时，起来并且踱步。 请变化您走的区域。 您不想要佩带在您的地毯的一个道路。
*尝试呼吸的锻炼。 您也许惊奇知道呼吸的锻炼可能也导致减重。 如果您适当地做着呼吸的锻炼，您发现您能在中间部分附近施加在肌肉的很多压力。 每次您呼吸或呼吸，您能感觉拉紧这些肌肉。 因此继续并且适当地呼吸，它有益于您。
*不要懒散在您的椅子，而是设法维护与您的被卷起的肚子的一个笔直姿势。 懒散是一个非常坏习惯。 不仅为您的后面是坏的，但是它也给您一个非常松软的图。 它是您的方式同意舒适，重量获取姿势。 提出它一观点总是坐一样笔直，象您能。 它也是一个妙极方式挡住背部毛病。
坐立不安不是肥胖病的万灵药，但是，如果您是完全无法或太简单地懒惰的吃和锻炼，它是一个巨大开始。
关于作者
Jill ・米勒发现了挑食者的完善的饮食。 任意订阅她的Fit4Life俱乐部时事通讯并且得到ExpeDiet ebook作为奖金。 http://www.fit4lifeclub.com
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
