跑为成功
虽然这不能似乎如它当我们被透湿在汗水和我们的腿里摸起来象主角, 马拉松赛跑是一样精神的象物理。当我们被用尽, 继续包括头脑在问题。这采取极大的精神力量。一旦开发, 这个技巧可能从跑马场转移到会议室。
训练为马拉松是一个理想的地方改进技能必要达到成功在事务: 战略、清楚的宗旨, 和一种积极态度。这些技术对完成马拉松是还关键的。没有他们, 甚而最狂热地适合的运动员被注定无法。通过体育我们能开发和掌握这些技能。
在事务、投资和马拉松, 一个计划好的战略是根本的。在各个情况, 我们必须做对我们的计划, 是愿意适应它如果这不有效。虽然战略可能复杂或简单, 以我们的第一场马拉松这是最佳选择后者。简单化是一个巨大方式取消自愿承担的压力。这可能意味集中维护平稳的心率或步幅。我们需要做这在训练期间并且我们的马拉松, 从承受的这个放松焦点帮助去除表现忧虑障碍。
转移的注意战略对我们的身体的感觉的叫做协会, 并且这是战术由许多精华运动员使用。自已被聚焦的内向也许发现这舒适比指挥注意外面。外出外向性, 然而, 也许更适合与disassociation 技术。这介入转动我们的了悟向外。根据报告被出版在体育心理学学报: "可观的证据存在与增加的痛苦容忍连接disassociation 战略在耐力任务期间。" Disassociation 并且可以有用在一次愚钝的研讨会, 或一次延长的参观期间从我们的婆婆。
正业务会议有宗旨, 如此如果您的马拉松训练。什么您的个人目标, 它需要是具体, 可测量, 和合理的。相似与我们的职业生涯, 这些能由选择完成集中于或过程或结果。在我们的企业生活中处理目标会改进我们的购买关系技能, 当结果目标会做X 数额更多美元。为您的第一场马拉松, 处理目标是好。因为遇见他们象遵守也许是一样简单我们的训练进度表, 他们保证成功。众所周知, 成功导致自信。开发这给我们勇气向挑战获得伟大胜利。结果目标, 象击败敌手, 是更加危险的。因为外在因素可能干涉他们, 他们是更加困难成功在。
保持一种积极态度对成就是关键的。没有信仰在最后的成功, 我们将放弃在最轻微的障碍。这是真实的两个在事业和赛跑。每天, 马拉松训练教我们坚持通过难受。这是根本的。没有向挑战我们能从未进步对更高的成功。除事以外我们告诉自己, 一种积极态度并且包括刺激内在图象。
许多优越运动员使用精神成像, 或被引导的形象化。这些包括Marion Clignet, 1996 年和2000 位银色medallist 在法国循环的队, 和6 位次大师优胜者杰克・Nicklaus 。医疗专家并且测试了这个方法。一篇最近文章出版了在体育科学状态学报: "精神成像的力量在体育表现广泛被注意了。保留您认为并且精神排练您即将来临的种族正面和它也许对新个人纪录贡献。"
精神成像的重要性并且被注意在奥林匹克赛跑者杰夫・Galloway 的马拉松: 您能做它。在这本书里, Galloway 鼓励我们排练我们的马拉松的部份每天。他对我们也许遇到和帮助我们"坚韧它的问题说, 这将帮助我们为做准备并且发现解答。" 这力量不结束在在腿之外和肺里。完成马拉松使我们更加顽强, 帮助我们带来家"金子" 在事务。
Galina Pembroke 是一位国际上出版作家。她在网上并且是新看法杂志出版者和编辑。新看法给您独特的文章在健康、自助、动物权力, 灵性和更多。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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