自然圆滑的人惯例停止便秘和粉刺
这怎么制作可能停止便秘, 解除粉刺, 改进您的皮肤和给您更多能量的一名自然圆滑的人。圆滑的人基地是可能被使用增加更加自然的成份的液体泥浆。
液体基地可能由各种各样的新鲜的汁液被做或米、燕麦, 或杏仁挤奶。我停留从牛奶因为牛奶创造黏液沿食道衬里。选择和混合任何以下液体和倾吐他们入搅拌器。
汁液? 苹果, 菠萝, 桔子, 蜜桔
挤奶? 米梦想, 燕麦牛奶, 杏仁牛奶
我使用40% 米梦想、40% 杏仁牛奶, 和20% 苹果汁的组合。您能使用您喜欢的组合。有时我也许使用所有米梦想。其它次我与25% 新鲜的苹果汁将混合75% 杏仁牛奶。
所有这些汁液提供液体对您的冒号帮助您的中止便秘。
芝麻牛奶
您能并且做芝麻挤奶和使用这在您的圆滑的人里。
在他的书里, 混和的魔术, Bernard Jensen, 营养师, 有一份真正的好的食谱为芝麻牛奶。
?I 相信, 芝麻籽是一个我们最佳。这是一份美妙的饮料为增重和为润滑小肠短文。它的营养价值是以远比较, 照原样高的在蛋白质和矿物里。这是非常被使用作为基本的食物在阿拉伯半岛和东部印度的种子。
混和为1 1 1/2 分钟使光滑,
?2 杯子蒸馏水
?1/4 杯子芝麻籽
?2 大汤匙豆奶粉末?
在2 个杯子蒸馏水用途位置1 杯水和1 个杯子低肥胖米作和忽略2 把大汤匙豆奶粉末。这将做这份饮料肥胖。我喜欢不给孩子soymilk 或大豆产品由于他们的女性荷尔蒙仿造特征。
香蕉基地
其次我总投入在香蕉。这给液体更多厚度。并且香蕉是高的在钾和其它矿物里。他们包含少许纤维仍然不创造便秘当使用用其它纤维果子。用不被察觉的香蕉因为他们是相当成熟的和这时是肥胖。
我冷冻香蕉如此当我是在新鲜那些外面我能使用结冰的那些。
主要成份
其次我选择将是主要成份的果子。我用草莓当他们正是季节, 如果您食用新鲜的有机果子, 那么这是最佳的方式创造您的圆滑的人。什么我是结冰果子在它的季节期间因此我能长期饮用一些这果子位比它的季节性奔跑。如果果子是有机的, 用整体果子没有削皮。整体果子包含将帮助您停止便秘的很多纤维。
选择从正是季节的果子。
?Avocado
?Cantaloupe
?Peach, 芒果, 番木瓜
?Pineapple, 杏子, 苹果
?Strawberries, 蓝莓, 莓
?Figs
?Dried 修剪, 桃子, 杏子, 无花果
营养素增加来您的圆滑的人基地
一旦您食用您基本的圆滑的人, 您能增加将提供您以另外的纤维、油、维生素、矿物和许多其它营养素的其它营养素。
这的一些的shortlist 您能增加来您的圆滑的人成份。增加只2-3 其它成份因此您的圆滑的人口味不得到对复杂或异常。但能试验与您希望增加的不同的营养素。
?Almonds
?Beet 汁液粉末
?Black 皮带糖浆
?Capra 矿物乳清
?Distilled 水冰块
?Fig 汁液糖浆
?Flaxseed 和亚麻籽油
?Honey, 米糖浆
?Lecithin 粒子
?Powder 维生素C
?Raisins
?Rice 或燕麦麸皮
?Sesame 种子
?Sunflower 种子, 南瓜籽
?Wheat 毒菌
做圆滑的人是乐趣和营养的。一旦您创造基本的泥浆, 那么您能增加许多其它自然成份意愿授予能量, 中止便秘, 清楚的粉刺, 和提供许多其它保健福利。
Rudy 森林区有一个物理学学位和是一位自然营养师。他是便秘、粉刺、Hemorrhoid, 和脂肪酸ebooks 的作者。他写时事通讯叫做?natural 补救thatwork.com? 他的信息能看在 http://www.remedies 为constipation.for -- you.info
文章来源: Messaggiamo.Com
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