粉刺节目? 步骤9 蛋白质和其它食物吃
吃这正确的食物是什么可能给您一个强的免疫系统和帮助您防止憔悴和各种各样的皮肤伤疤包括粉刺。
这可能帮助您克服粉刺在您的面孔或在您的身体过程中的一些食物。
蛋白质
吃剩余肉对您的健康是有害的。吃许多肉, 超过2-4 盎司每天, 被发现对变窄动脉贡献。
如果您做物理劳方和被介入在很多运动在您的工作, 那么您应该吃超过2-4 盎司蛋白质每天。请确信, 肉有添加剂和防腐剂极小值。
记住, 肉是高的在饱和的油脂里, 阻拦EPA 和DHA 活动, 生产前列腺素和控制您的激素的活动。
肉和面包是一个大贡献者对创造便秘。它将进入冒号部份被消化的肉难消化和许多次。这个情况有益于坏细菌和给他们控制冒号和创造便秘。
由于肉和面包有少许纤维, 他们慢慢地搬走冒号, 导致便秘和最终一些类型冒号炎症。
坏细菌、腐朽的肉和其它不消化的食物对毒性问题组合贡献在冒号。这是您应该设法避免的类型情况, 如果您有粉刺。您需要粪便问题在冒号通常行动并且在直肠之外, 否则, 毒性问题将加强和将结束在您的血液
这您应该吃着的五谷:
* 布朗米? 包含帮助重建皮肤组织的许多氨基酸
* 整体五谷? 包含叶酸、镁、和维生素E 、B 维生素、矿物, 和纤维
* 燕麦? 早晨使用他们用蜂蜜或葡萄干。燕麦有一个抗发炎作用在皮肤和帮助保持您规则。
种子和坚果
* 杏仁- 杏仁包含蛋白质、B 维生素、钙、钢、钾、镁, 和磷。使用他们作为快餐。这些小坚果帮助修造肌肉和组织。
* 亚麻籽? 这些种子知道为包含大量Ω3 油, 精油为生活。他们并且包含纤维当被使用的地面和投入入圆滑的人。Ω3 并且是抗发炎油, 是好的为粉刺。
* 胡桃? 这是好坚果的当中一个吃。它包含维生素A 、B's 、C 、钙、钢、磷, 和钾。使用他们作为快餐。
* 松果? 这些坚果并且一个最佳吃。他们包含维生素A 、C 、B's 、蛋白质和钢。
* 芝麻籽? 他们是高的在钙、磷, 和钾里。他们是有用的在解除各种各样的癞譬如粉刺由减少膨胀。
* 向日葵种子? 这些种子应该被使用作为快餐。他们是高的在蛋白质、钙和维生素A 里。他们为建立提供营养素整体和是好的为干性皮肤。
所有这些坚果和种子应该是被吃的未加工的。加热和其他处理将杀害坚果或种子的生活力量和并且将减少维生素和矿物的数量。
吃这些坚果和种子作为快餐。芝麻籽、向日葵, 和亚麻籽可能被投入直接地入您的搅拌器当您做您的圆滑的人。
Rudy 森林区有一个物理学学位和是一位自然营养师。他是便秘、粉刺、Hemorrhoid, 和脂肪酸ebooks 的作者。他写时事通讯电话"自然补救thatwork.com 。" 更多粉刺提示和信息关于他的粉刺e 书可能被发现在: http://www.acne-remedies.for -- you.info
文章来源: Messaggiamo.Com
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