怎么使用鱼油帮助您停止粉刺
如果您想要控制粉刺包围突破, 您需要用包含Ω3 和Ω6 油的鱼油补充您的饮食。这条鱼油并且包含是必要的为创造前列腺素的EPA 和DHA 脂肪酸。
通常, 酵素在您的身体为DGLA 、AA 、EPA 和DHA 脂肪酸划分Ω6 。
Dihomo 伽玛亚麻酸的酸(DGLA)
Arachidonic 酸(AA)
Eicosapentaenoic 酸(EPA)
Docosahexaenoic 酸(DHA)
这些四脂肪酸最终改变到前列腺素。
什么是前列腺素?
前列腺素是来自Ω3 和Ω6 油并且帮助的化工激素,
调控每个作用在您的细胞和器官。
Postaglandins 并且保留雄激素激素在控制以便剩余皮脂不是产物在头发滤泡, 导致粉刺。
这是原因为什么根本脂肪酸? Ω3 和Ω6? 是重要食物吃。
但是, 吃丰足根本脂肪酸不能保险, 您生产足够的EPA 和DHA, 生产根本前列腺素。
它更加重要地是重要的为粉刺和为您的健康, 您得到足够的EPA 和DHA 在您的细胞和器官因此他们能生产必需的前列腺素。
增加前列腺素在您的细胞壁里, 它是必要为您采取鱼补充, 包含EPA 和DHA 。
当然吃三文鱼, 大比目鱼, 和鲭鱼每个星期两次将是a 加号在提供您的身体以更多EPA 和DHA 。
这什么我使用日报。光谱精华投入一个优秀产品叫
Ω3 挪威鱼油
二个胶囊包含
EPA? 360mg
DHA? 240mg
Ω3? 892mg
硬脂, 月桂酸, 棕榈酸酸- 508mg
使用Ω3 挪威鱼油是重要的在得到安心从粉刺, 因此采取二个胶囊每膳食。
当您的身体创造前列腺素, 它创造好前列腺素和坏前列腺素。这怎么鼓励好前列腺素的生产。
?Maintain 二倍更多Ω6 比率比Ω3 在您的饮食。
?Eating 许多Ω6 可能导致生产剩余坏前列腺素。
?Take 多维生素和矿物以您的饭食为划分提供这些营养素
根本脂肪酸入前列腺素
?Reduce 相当数量肉, 饱和的油脂、您吃减少AA 生产, 阻拦好前列腺素的活动的牛奶店, 和蛋
?Eat 冷水鱼至少每个星期两次提供EPA 和DHA 对您的饮食
包括至少20% 您的饮食卡路里作为好油脂? Ω油和鱼油。这是根本的为控制您的激素的剩余活动和减少您的粉刺的炎症。
关于作者
Rudy 森林区有一个物理学学位和是一位自然营养师。他是便秘、粉刺、Hemorrhoid, 和脂肪酸ebooks 的作者。对于更多信息关于粉刺去: http://www.acne-remedies.for -- you.info
文章来源: Messaggiamo.Com
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