Jóga pre tehotné
Master svoju myseľ!
Získajte kontrolu nad vaše telo!
byť zbavený svojho stresu prostredníctvom cvičenia jemné umenie jogy!
Tehotenstvo je fyzická aj duševný zážitok. Ženy často stane sa hyperaktívne vedomí všetkých zmien ich tela prechádzajú. Jóga umožňuje tehotným ženám prispôsobiť sa týmto zmenám viac elegantne a hrdosť a pocit uznania za ich tela. Cvičenie jogy môže zvýšiť pružnosť, pevnosť, pohyb a rovnováhu. Veľa tehotných žien, zistíte, že pravidelné cvičenie jogy pomáhajú znižovať opuchy, bolesti chrbta a nôh, a nespavosť.
však musia byť vykonávané Jóga veľmi opatrne u tehotných žien, ako nevhodné cvičenie bude mať negatívny vplyv na mamičky a bábätka. Tu je niekoľko tipov pre pre-pôrodníckej tehotenstva cvičenie jogy:
1. Všeobecný cvičenie jogy sú doporučené pre prvé 2 mesiace. Musíte sa poradiť s lekárom a nájsť veľmi skúsených učiteľov jogy. So správnym vedením môžete precvičovať niektoré jogu rovno do práce. Ak ste novým jogu, potom by ste mali začať pomaly.
2. Dychové cvičenia sú prospešné, keby sa vykonáva dvakrát denne. Dychové cvičenia poskytujú viac kyslíka a energie, ako pre matku a dieťa.
3. Niektoré Jóga, ktoré môžu pomôcť tehotné ženy, ktoré sa zaoberajú príznaky tehotenstva, zabezpečiť plynulejší a jednoduchší dodania a rýchlejšie zotavenie po pôrode. Tehotné ženy by sa mali venovať pozornosť, aby napínať tela - väzy okolo uvoľniť kĺby a mäkké počas tehotenstva. Brucho by mala zostať uvoľnená po celú dobu. Obtiažny a predstavuje, že tlak na brucho a ďalších, by nemali byť vykonané počas vopred fázach Tehotenstvo. Č akejkoľvek bolesti alebo nevoľnosť by mal byť viditeľný v priebehu a / alebo po jogu. Ak k tomu dôjde, mali by ste prestať cvičiť jogu a kontaktovať svojho praktického lekára.
4. Pri vykonávaní stáleho predstavuje so svojimi podpätky na stenu alebo použiť stoličku pre podporu, aby sa zabránilo strate zostatok a riskovať zranenia vás aj vaše dieťa.
5. Hlbokej relaxácie je veľmi dôležité, aby zvyšok tela a mysle, a budete mať väčší úžitok od vyspať. Hlbokého uvoľnenia pomáha nervový systém zmena z pochopenie pre parasympatikus činnosť. Parasympatikus činnosť je spojená s regeneračné procesy v tele, ktorá je potrebná ako tehotné ženy a dieťaťa.
Ďalej odporúčame pravidelné ranné a večerné prechádzky. Jóga je veľmi individuálne. Pre viac veľkú radu jóga, tehotné ženy a ďalšie podporné služby, napríklad domáce upratovacie služby, stráženie služby, osobný tréner, kuchár a ďalšie skvelé služby, navštívte nás na adrese http://www.londonrate.com
O autorovi:
LondonRate. com sa snažia build on-line trhovisko poskytovateľov služieb personálu porovnaní s on-line, rezervácie a hodnotenie. Všetko je určená pre tie najlepšie služby na mieru presne podľa vašich potrieb. navštívte
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
