Cvičenie počas tehotenstva
Vo všeobecnosti väčšina žien môže začať formálnu cvičebný program do 6 týždňov po pôrode, aj keď tento časový úsek by mohol byť o niečo dlhšia, že niektoré ženy, vrátane tých, ktoré prekonávajú C-oddielu. Väčšina žien zotavuje z C-sekcia bude môcť vykonávať po tom, čo je rez zahojila a ich lekár dala im za výkon.
Tak ako sa čoskoro začnete cvičebný program bude čiastočne závisieť na tom, ako sa cítite . Ak ste mali ľahký doručenia bez trhanie a niekoľko zásahov a pravidelne vykonávaná pred narodením môžete mať pocit, až trochu svetla výkon do 2 týždňov po pôrode.
Ak je to váš prípad, tvoj Lekár vám pravdepodobne umožní vám zapojiť sa do nejakej svetlo aktivít, vrátane chôdze. Namáhavé činnosti je potrebné vyvarovať sa však spravidla až za niekoľko týždňov po narodení.
U niektorých žien však aj ľahké cvičenia v týždňoch nasledujúcich po doručení nie je možné. Ak ste mali hrádze alebo vytrhol vážne, ale zároveň prináša napríklad, že vaše telo nie je fyzicky pripravený pre formálne cvičebný program pre najmenej 4-6 týždňov po pôrode (Poznámka toto je aj to, ako dlho väčšina lekárov odporúča, aby ženy zdržať styku !).
Ako čoskoro začnete výkonu tak záleží na vaše telo a vaše jedinečné situáciu. Byť Určite sa poraďte so svojím lekárom pred začatím nového cvičebného programu, bez ohľadu na úroveň vašej aktivity pred a počas tehotenstva.
Povedzme, že ešte raz, pretože je to dôležité. YOU Musia sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti AK CHCETE začať PROGRAMY cvičenie. Vaše telo prechádza veľa fyzického traumy, keď dodáte dieťa. Spustenie cvičebný program príliš skoro bude vaša meškanie využitie a mohli by potenciálne poškodiť vaše telo natrvalo. To môže tiež trvať dlhšie ako šesť týždňov, aby úplne uzdraviť, keď začnete výkone príliš skoro.
Teraz, keď sa cítite lepšie a schopné pracovať mimo Pred hit šesť týždňov značku, neváhajte a kontaktujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Most podporí ľahké cvičenia vrátane chôdze, a niektoré môžu podporovať iné druhy činností, najmä ak ste boli aktívny predtým, ako ste otehotnela.
Každá a každý jednotlivec je unikátne, a tak ich schopnosť návratu k pravidelným cvičením sa budú líšiť od dodania. Je dôležité, aby pri počúvaní vašej tela.
O autorovi:
Článok o Beverley Brooke, autor knihy "Zabezpečiť zdravé tehotenstva bezpečné pre vás a vaše dieťa", navštívte http://www.pregnancy- hmotnosť-loss.comfor viac informácií o tehotenstve váha
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
