Sa zaoberá spoločnými tehotenstva sťažností
Tehotenstvo nie je bez vedľajších účinkov. Počas tehotenstva vaše telo bude predmetom mnohých hormonálne zmeny. Tieto hormonálne výkyvy môžu vyústiť v rôznej nepríjemné symptómy patrí: nevoľnosť, únava, nadúvanie a zadržiavanie tekutín a nálad.
Čo je tehotná žena robiť? Verte tomu alebo nie, tam je veľa zmien, ktoré ste mohli do svojho jedálnička, ktoré pomôžu minimalizovať veľa spoločného tehotenstva sťažnosti vás majú.
Nevoľnosť / rannú nevoľnosť? To je jeden z viacerých obyčajné sťažností, tehotné ženy, a to najmä počas prvého trimestra. Mnoho žien zistí, že popíjanie na niektorých
šumivý sóda s čerstvo vytlačenou citrón často pomáha znížiť nevoľnosť. Zázvorový čaj je aj ďalší známy liek na nevoľnosť a ranná nevoľnosť. Ak ste ešte stále cítiť lepšie, navyše 10 až 25 miligramov vitamínu B6 je často len toľko, aby pomohli zmierniť nevoľnosť. Môžete sa pokúsiť doplniť alebo potraviny bohaté na B6, ako je chudé mäso, ryby a avokáda.
edém? Väčšina žien si zväčšiť malý počas tehotenstva. Najlepšie môžete urobiť pre uľahčenie opuch je piť viac vody. Možno, že ste už nadmerné pitie, ale aj vo všetkých skutočnosti nejspíš nebudú. Niektoré ženy zisťujú, že nosiť kompresné pančuchy môžu taktiež pomôcť znížiť tekutiny uchovávanie. Niektoré ženy tiež zisťujú, že niečo extra vápnik / horčík môže pomôcť v boji proti zadržiavanie tekutín a opuchy.
Únava? Cvičenie je často najlepším spôsobom, ako sa zbaviť únavy vyvolanej tehotenstva. Dokonca Ak si myslíte, že ste príliš unavení, aby vypracovali, zistíte, cítite oveľa lepšie, po športe. Jedení šesť malých jedál denne tiež pomôže povzbudiť vás. Uistite sa, že si tiež konzumovať potraviny bohaté na železo na prevenciu chudokrvnosti, častou príčinou únavy u tehotných žien.
výkyvy nálady? Zmeny nálady, sú takmer nevyhnutné počas gravidity kvôli bujnie hormonálne výkyvy. Uistite sa, že máte dostatok odpočinku na pomoc v boji proti únave ktoré môžu prispieť k nálady. Môžete tiež zvážiť, ktorým sa dopĺňa s esenciálne mastné kyseliny, ktoré môžu byť prínosom pre znižovanie úzkosti a depresie.
Nezabudnite nade vše, že väčšina príznaky tehotenstva sú len dočasné, a ako sa nenazdáte, že sa vrátite k svojmu jubilant, pred tehotenstvom seba!
O autorovi:
Článok o Beverley Brooke, autora o "Zabezpečiť zdravé tehotenstva bezpečné pre vás a vaše dieťa ", navštívte http://www.pregnancy-weight-loss.comfor viac o strate hmotnosti tehotenstva
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
