Všeobecný tehotenstva problémy
Všetky tehotné ženy sa zhodujú, že počas niekoľkých prvých mesiacov tehotenstva sú nepríjemné, hovoriť najmenej. Môže dochádzať k rannú nevoľnosť, opuchy nôh a členkov, brucha, bolesti a kŕče, pálenie záhy, zápcha, únava, problémy s močovým mechúrom, a nespočetné množstvo problémov, medzi nimi. Cieľom tohto článku je pomôcť vám riešiť tieto problémy a cítiť sa lepšie.
rannú nevoľnosť
Ranná nevoľnosť je Pravdepodobne najčastejšie príznaky tehotenstva. Nenechajte sa zmiasť, rannú nevoľnosť nevoľnosť príde kedykoľvek počas dňa, a to nielen v dopoludňajších hodinách. Ak chcete predísť nevoľnosť ráno, vstávaj pomaly. Skúste jesť holý nejaké sušienky alebo suché obilie, ako vstane z postele. Vyhnite sa teplá miesta, tepla môže zvýšiť náuseas pocity. Držať čerstvý vzduch prúdiaci otvorením okien, alebo zapnutie ventilátorov. Varenie veci v mikrovlnke bude vydávať zápach menej ako varenie v rúre alebo stovetop. Zjesť niečo slaného pred jedlom, vyhnúť sa mastný alebo korenené jedlá, a snažte sa piť tekutiny, s jedlom. Spread vaše jedlo na celý deň von, do asi 6 menších jedál. Skúste si vezmete prenatals neskôr v deň, a opýtajte sa svojho lekára o vitamín B6 a zázvorom doplnky. Popíjanie šumivých vodu s citrónom v ňom, alebo non-kofeínu, ako je mäta a čaju zázvor môže pomôcť upokojiť nevoľnosť.
abdominálna bolesť alebo kŕče
Existuje veľa zmien sa deje vo vašom tele. Veľa stresu je kladený na vaše brušné svaly, čo môže spôsobiť ostré bolesti a kŕče. Na zmiernenie týchto bolestí, skúste použiť ohrev teplej pad. Ak chcete zabrániť takýmto bolesti, skúste si posilnenie brušných svalov. Poraďte sa so svojím lekárom, aby zistili, aké druhy cvičenia sú najlepšie pre ty.
Opuch
V priebehu tehotenstva, môže dôjsť k nejakej opuchy. Nosenie pomoc hadica môže pomôcť kontrolovať váhový prírastok v nohy a členky. Vyhnite sa stať dlhú dobu čas. Noste dobre padnúci obuvi-, alebo kúpiť vložky určené špeciálne pre tehotné ženy. Vyhnite sa diuretiká, ako by mohla viesť k väčšej opuch. Držte sa vaše nohy čo najviac, a povýšiť nohy, keď posedenie. Poležiačky je ešte lepšie, ako sedieť.
Zápcha
V boji proti zápche, mali by ste pravidelne cvičiť, piť veľa vody a jesť veľa vláknitých potravín, ako je ovocie a zelenina a celozrnné obilniny a chlieb.
Únava
Únava môže pochádzať z prebdenej noci z dôvodu bolesti alebo živé sny, alebo len z príliš veľa stresu. Najúčinnejšou metódou pre zaoberajúce sa únava je získať dostatok odpočinku. Trvať niekoľko spánok počas dňa. Jesť dobre vyváženú stravu, vrátane asi 300 kalórií navyše denne. Z nedostatku železa, je hlavnou príčinou únavy, takže sa určite dostanete dost. Hoci sa to môže zdať counter-productive, únava môže často striedať cvičenie. Cvičenie bude osviežujúci a odíde cítite pod napätím.
Pálenie záhy
Mnohé z prostriedkov spojené s nevoľnosťou vám tiež pomôže vysporiadať s pálením záhy. Okrem toho, žuť fenikla alebo papája enzýmov, a vyhnúť sa nosiť tesné oblečenie.
problémy s močovým mechúrom
problémy s močovým mechúrom môže byť medzi najviac obtiažny tehotenstva súvisiace otázky. Po prvé a predovšetkým, pite veľa vody. Vyhnite sa nekvalitné potraviny, rafinované škroby, káva, cukor, čaj, a potravín s vysokým obsahom kyslých. Vyhnite sa používania mydla na vašich genitáliách. Uistite sa, že vyprázdniť močový mechúr a umyť vodou po pohlavnom styku. Utierať spredu dozadu, po použití kúpeľne. Sa snažíme, aby kapusta, pór a cesnak vo vašej strave, pitie 3 poháre brusnicovej šťavy denne, a prijať vitamín C doplnok.
Niektoré ženy si viac problémov ako iné, ale všeobecne si trochu jednoduchšie v priebehu druhého trimestra. Všeobecne platí, len sa uistite, získať dostatok odpočinku, pite veľa voda, trochu pravidelne cvičiť, jesť dobre vyváženú stravu, a pokúsiť sa udržať optimistický pohľad na vec.
O autorovi:
Susan Tanner je manželka a matka troch detí. Je tiež redaktorom tehotenstvo-guide.net. Tehotenstvo-Guide je online komunita pre matky nájsť podporu a cenné informácie. Navštívte Tehotenstvo-Guide na http://www.pregnancy-guide.net
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
