6 dôvodov pre cvičenie v tehotenstve
Každý vie, že cvičenie je dobré pre vaše zdravie. Cvičenie v tehotenstve môže mať ďalšie výhody. Všeobecne platí, že cvičenie by malo byť ľahké, najmä počas niekoľkých prvých týždňov tehotenstva, zatiaľ čo vaše telo Prispôsobí sa zmenám. Heavy cvičenia môžu odkloniť krvný obeh z kľúčových oblastiach, a väčšina žien, ktoré pravidelne cvičiť, by mala zmierniť ich tréningu počas tehotenstva.
chôdza, plávanie, jóga a sú dve populárne vykonávať aktivity, vhodný pre tehotné ženy. Iné formy cvičenia ako vzpieranie sa príliš v poriadku, ak to nie je príliš namáhavý. Väčšina expertov odporučí cvičenia 3-4 krát týždenne, ak zdravotný stav mu bráni. Ak máte pochybnosti, vždy poradiť sa s lekárom prvý. Nižšie sú niektoré z hlavných dôvodov pre jeho uplatnenie v priebehu tehotenstva.
1. Cvičenie môže skrátiť dĺžku práce a zníženie času návratu. Právo vykonávať rutiny zvýši odolnosť potrebné pre doručenie.
2. Zlepšiť duševné zdravie - cvičenie znižuje stres a zlepšuje duševné zdravie a môže uľahčiť nová matka prejsť skúseností tehotenstva.
3. Cvičenie môže pomôcť pri regulácii telesnej hmotnosti po narodení dieťaťa. Spoločného záujmu sa väčšina matiek stráca váhu po tehotenstve. Výkonu počas tehotenstva môže mať po pôrode, chudnutie ľahšie.
4. Cvičenie je dobré pre vaše nenarodené dieťa. Udržiavaním svoje telo zdravé, ste tiež pomáhal svoje dieťa.
5. Znížené nežiaduce účinky tehotenstva - Príznaky, ako sú bolesti hlavy, únava, opuchy, zápcha a sú časté u tehotných žien. Výkonu bolo preukázané, že zníženie výskytu týchto príznakov.
6. Zníženie rizika predčasného pôrodu - cvičenie preukázali štúdie znížiť riziko predčasných pôrodov asi o 50%.
Uistite sa, piť dostatok tekutín pred uplatnením majú výživnú stravu, a vyhnúť sa po námahou. Tiež počúvať svoje telo - ak začnete nevoľnosť alebo nevoľno, potom by ste mali zastaviť a oddýchnuť si.
O autorovi:
O autorovi - Criss Biela
Criss Biela je profesionálny web spisovateľ na dieťa a nové témy pre matku a dieťa tehotenstvo webových stránkach. Pre ďalšie články tohto autora, navštívte My Baby Shower ODMENY (http://www.mybabyshowerfavors.com) a Dojčatá a Jasno ( http://www.babiesandshowers.com).
Poznámka: Ak vám tento článok užitočný, môžete ho dotlač na svojich webových stránkach, e-zinu, ani v bulletine tak dlho, kým úvery nad zostávajú v platnosti a hypertextové odkazy
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
