Problémy chudnutie - prečo klamať sám sebe
Mnohí ľudia mali problémy chudnutie, nič viac frustrujúce, ako dostať svoje motiváciu sa, nájsť ideálne strava a cvičenie pre vás a potom ... nič. Niektorí ľudia skutočne majú metabolické problém, ktorý je prakticky nemožné schudnúť, ale nie veľa. Pre väčšinu z nás je tvrdá realita je, že sme jednoducho nie sú tak dobré, ako si myslíme, že sú. Super vec je, že existuje niekoľko jednoduchých vecí, môže robiť, že vám pomôže udržať si "čestní" na vašej ceste chudnutie.
Pre jednu vec, je to úžasne jednoduché "lož", aby sa o tom, čo sme jedli v daný deň. Tam boli časy keď by som prisahať, že som bol dobrý, až kamarát (používam tento termín voľne!) sa mi pripomínajú, že pečiva som mal na obed či všetku smotanu a cukor som tam dala kávu. Ooops. Nechcel som klamať sám sebe, to proste stalo. Väčšina z nás sú radi, že k tej či onej miere.
udržať si na trati jeden veľmi jednoduchý, ale efektívny, čo môžete urobiť, je, aby jedlo denník. Za týždeň alebo dva, zapíšte každú vec, že budete jesť alebo piť. Musíte byť úprimní a musíte zahrnúť všetko, aj to druhé pohár sódy na obed a dve poplácává margarínu si na seba toast ... všetko.
Ak si to na pár týždňov, budete rýchlo schopní rozpoznať dennej doby a oblasti vo vašej strave, kde by ste mohli mať trochu problémy. Akonáhle si určiť dôvody, máte problémy chudnutie môžete vykonať zmeny, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele rýchlejšie.
Rovnaký princíp je možné použiť, keď cvičíte. Opäť platí, že je ľahké si myslieť, že pracujete ťažšie, než si naozaj myslí. Ak sa budete držať cvičenia časopisu je ťažšie presvedčiť o tom, že ste urobili niečo, čo naozaj neurobili. Nielen, že môžete sledovať, koľkokrát idete do posilňovne, ale môžete tiež sledovať, ako dlho ste strávili na bežeckom páse (alebo robiť kardiovaskulárne všeobecne), koľko ste si cvičenie pre hornú časť tela, koľko ste za svoje spodnej časti tela, apod
Môžete tiež sledovať, akú veľkú váhu by ste zdvihol pre každého cvičenia. V ideálnom prípade by ste mali zvýšiť svoju hmotnosť v priebehu času. Je dôležité, aby sa vaše telo napadnuté, a nie nechať zapadnúť do starých koľají. Zmenou do váhy zdvihnete, rovnako ako cvičenie, ktoré urobíte, budete mať svoje telo "hádať", ktoré vám pomôžu dosiahnuť lepšie výsledky v kratšom čase.
Väčšina hlavných svalových skupín (hrudník, horná chrbát, dolná časť chrbta, ABS, zadok, kvadricepsy, hamstringy), bude mať viac ako jedno cvičenie, ktoré môžete urobiť. Zmiešaním sa cvičenia si pre každú skupinu si ponecháte svoje tonizujúce úsilie v plné obrátky. Ďalšou výhodou je že sa rôznych cvičení sa zameria na jednotlivé svalové skupiny v trochu iným spôsobom, ktorý môže tiež znížiť množstvo opakujúcich sa typov poranenia tela.
Nechcem byť poslom zlých správ, ale zvyčajne keď má niekto problémy chudnutie je naozaj viac o tom, ako robia veci, než o žiadny metabolický problém so svojím telom.
tags: obtiažnosť
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
