Chudnutie plošinu - zmeniť sa
Myslíte si, že máte hit chudnutie plató. Celú tú dobu ste doslova pracovať zadok preč a správna strava. Mysleli ste si, wow, to je naozaj stane tentoraz, a rozsahu ukázal celkom dosť zmeny. Až do teraz. Stupnica sa ani nepohli za týždeň. Čo sa sakra stalo a ako to opraviť?
Tomu sa hovorí strata hmotnosti plošiny a to sa stane každému. Vaše telo sa tak používa s tým, čo robíte a na čo si dávať do neho pre palivo, ktoré nie je vidieť žiadny spôsob, ako znížiť váhu o nič viac, bez toho, aby nejakú zmenu.
Ah ha! To je presne to, čo musíte urobiť, aby sa sa veci valcovania znova. Zmeňte svoj tréning rutinné a zaviesť niektoré nové alebo rôzne jedlá a naštartovať to znovu. Existuje niekoľko rád, rád by som vám k prekonaniu chudnutie plató.
Pre začiatok sa znovu pozrieť na vaše dlhodobé ciele. Je možné, že ste spokojní s hmotnosťou ste na teraz, alebo chcete ísť ďalej a dostať sa, že pôvodný cieľ váhu? Ak Ak chcete pokračovať, že pôvodný cieľ hmotnosť skontrolujte, či ste sa trochu uvoľnenejšie o tom, koľko ste jedli v súvislosti s tým, ako moc cvičíte. Niekedy máte odmeniť ale ak ste tí, odmeny vymknúť z rúk, potom je potrebné zhodnotiť, čo a prispôsobiť je nutné reštartovať chudnutie.
Dalo by sa prehodnotiť vám stravu a znížiť viac kalórií. Strih sa 200 kalórií za deň, ak si to môžu dovoliť. Ak ste už jesť 1200 kalórií pravdepodobne nebudete mať moc málo voľného priestoru. Nechcete ísť pod 1200 kalórií za deň, pretože nebudete mať všetky výživu, ktoré potrebujete zo svojho jedálnička, a budete sa cítiť hlad po celú dobu. Ak máte pocit, hlad po celú dobu si zvýšiť svoje šance na fúkanie, a všetky vaše úsilie bude zbytočné.
ďalšie možnosťou je tréning dlhšia a / alebo s väčšou silou. Zmena veci, ktoré sa pri práci sa v podstate udržuje vaše telo hádať. To sa nazýva sval zmätok a ak budete pracovať so dlhšiu dobu robí rôzne pohyby potom vaše telo bude spaľovať viac tuku a kalórií, pretože vaše telo nevie, čo bude robiť ďalej.
Ste stále s výťahom, namiesto schodov? Hanbi sa. Vziať po schodoch až do vašej kancelárie, alebo keď idete na obed. Dalo by sa celkom prácu, a spáliť kalórie navyše zakaždým, keď sa od podlahy k podlahe, kým ste v práci. To by malo byť "nie brainier ľudí". Robiť veci z bežného vám pomôže stratiť váhu chcete stratiť, a tiež vám pomôže prekonať chudnutie plató.
Tags: chudnutie plošiny
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
