Jednoduchý spôsob, ako schudnúť - sleduje to, čo jete
Niet pochýb o tom, že obezita je veľký problém v Spojených štátoch a ďalších západných krajín, a to nejaví známky odchádzajú skoro. Ak ste hľadali jednoduchý spôsob, ako schudnúť, potom sa šance Ste si narazil na niekoľko výstrelok stravy, možno ste sa dokonca snažili niekoľko. Ale je tam len jeden spôsob, ako zbaviť tých kíl: musíte spáliť viac kalórií, než si vziať dovnútra Jeden spôsob, ako znížiť počet kalórií, budete mať v IS kontrolou svoje porcie. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu urobiť práve to.
Prvá vec, ktorú musíte vedieť, čo je normálne porcie je pre väčšinu potravín, ktoré jete. Môžete byť docela šokovaní, keď zistili, že ste pravidelne jesť trikrát až štyrikrát normálne porcie. Napríklad, porcie mäsa považované za 3 oz, ktorý pracuje sa, že je zhruba rovnaký rozmery ako balíček kariet. Porcia zmrzliny je pol šálky, takže ak budete jesť, budete mať pol litra spotrebovanej štyri porcie. A to je len špička ľadovca príslovečnou.
Väčšina z nás sa bezmyšlienkovite vyplní celý náš tanier, keď sme si sadli k jedlu. My si naozaj premýšľať o tom, čo sme na tanieri, len viem, že by mal byť plný. Preto je možné sa do trik jesť menej pomocou menšie taniere, hrnčeky, misky, keď jete. Tak tam bude menej dosku vyplniť.
Môžete sa tiež pozrieť na triky používané v reštauráciách, aby vaše doska vyzerať plnšie. Obľúbené je použitie ozdoby, ako je zle kúsok ovocia, surové kapustu a čerstvou petržlenovou vňaťou. Tie sú normálne jesť, ale zaberajú ďalší priestor a ilúziu mať viac jedla na tanieri.
Ak dáte Najzdravšie jedla na tanieri, potom budete automaticky obmedziť, koľko z menej ako zdravé jedlo, ktoré budete mať priestor pre. Napríklad, ak začnete tým, že vegetariáni na vašom tanieri, potom malý šalát, budete bude nútiť, aby si menšie porcie mäsa.
Vedeli ste, že typ skla si dať do nápojov je rozdiel? To nie je nič iné než ilúzie, ale to patrí ako jeden z jednoduchých spôsobov, ako schudnúť. Vyššia, štíhlejšia okuliare vyzerajú, ako by drží viac, tak ich použiť. Ak máte studený nápoj, potom naplňte pohár s ľadom, potom zalejeme v nápoji. Áno, reštaurácia používajú tento trik taky.
len variť, čo budete jesť. Veľa receptov, sú navrhnuté tak, aby kŕmenie štvorčlennú rodinu, ale ak tam sú len dvaja z vás, alebo ste na vlastnú päsť, potom sa zníži tieto recepty pomôže, aby vaše porcie pod kontrolou. Koniec koncov, nemôžete jesť viac určité jedlo, pokiaľ nie je viac tu pre vás k jedlu.
tags: jednoduchý spôsob, ako schudnúť, chudnúť jednoduchým
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
